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Medallones de brócoli 🥦 y garbanzos
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Una foto de Medallones de brócoli 🥦 y garbanzos

Medallones de brócoli 🥦 y garbanzos

Kats Estevez
Kats Estevez @Kats_E

Crujientes por fuera y cremosos por dentro #vegano #plantbased

Crujientes por fuera y cremosos por dentro #vegano #plantbased

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Medallones de brócoli 🥦 y garbanzos

Kats Estevez
Kats Estevez @Kats_E

Crujientes por fuera y cremosos por dentro #vegano #plantbased

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Ingredientes

1 hora
15 medallones
  1. 400 grgarbanzos cocidos
  2. 500 grbrócoli
  3. 2 cucharadaslevadura nutricional
  4. 3 cucharadasharina de maíz
  5. 1 cucharadaajo en polvo
  6. 1 cucharillacomino
  7. al gustoPerejil
  8. al gustoSal
  9. Aove
  10. Para rebozar
  11. Pan rallado con perejil
  12. Harina de garbanzo
  13. Agua
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Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Ponemos a cocer el brócoli

  2. 2

    Mientras el brócoli ya cocido se enfría ponemos un chorrito de aceite en una sartén. Cuando esté caliente echamos los garbanzos y los salteamos junto con las especias y la levadura nutricional. Salamos.

  3. 3

    En la procesadora lo juntamos todo cob el brócoli y la harina de maíz. Mezclamos hasta tener consistencia para hacer los medallones.

  4. 4

    Dejamos enfriar la masa en la nevera una hora.

  5. 5

    Para rebozar en un bol ponemos 100 ml de agua y un par de cucharadas de harina de garbanzo. Esto sustituye al huevo. Removemos hasta que tenga consistencia.

  6. 6

    Hacemos los medallones con la masa, lo pasamos por pan, “el no huevo” y pan nuevamente. Las dejamos reposar en la nevera.

  7. 7

    Se fríen en una sartén con un poco de aceite. A mí me gusta acompañarlas con alioli vegano (puedes encontrar la receta en mi página). A disfrutar!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Kats Estevez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/14187813
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Kats Estevez
Kats Estevez @Kats_E
lunes, 07 de diciembre de 2020 a las 08:39 PM
Cocina sencilla y vegana 🌱
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Comentarios

•アイノア-ちゃん•
•アイノア-ちゃん• @cook_27115047
martes, 08 de diciembre de 2020 a las 09:13 AM
Que rico 😋
Invitado
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