Tilapia empanizada con avena en freidora de aire

Name: Tilapia empanizada con avena en freidora de aire
Yield: 8 raciones
Cuisine: estadounidenses
Ingredients: 8 filetes tilapia; 1 cucharada Mostaza; al gusto Salsa inglesa; 1 cucharada Ajo picado; al gusto Pimienta; al gusto Consomé de camarón; 2 huevos; Hojuelas de avena (suficiente para todos); Aceite de oliva en spray

Dora Avalos @cook_Tori77_ESA

Soy Salvadoreña En El Mundo✈🎰

Siempre evite el empanizado pues absorbe mucho aceite. Pero encontré la solución perfecta y saludable #cuidatusalud

Tilapia empanizada con avena en freidora de aire

Dora Avalos @cook_Tori77_ESA

Soy Salvadoreña En El Mundo✈🎰

Siempre evite el empanizado pues absorbe mucho aceite. Pero encontré la solución perfecta y saludable #cuidatusalud

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Ingredientes

45 min

8 raciones

8 filetestilapia
1 cucharadaMostaza
al gustoSalsa inglesa
1 cucharadaAjo picado
al gustoPimienta
al gustoConsomé de camarón
2huevos
Hojuelas de avena (suficiente para todos)
Aceite de oliva en spray

Guardada

Paso a paso

45 min

1

Preparar una pasta mezclando el ajo molido, mostaza, salsa inglesa, pimienta, y consomé de camarón y agregarlo a los filetes
2

Batir los 2 huevos y en un deposito colocar una cantidad suficiente de hojuelas de avena
3

Pasar el pescado por el huevo luego por las hojuelas hasta que quede bien impregnado y dejar reposar sobre un rack por unos 30 min
4

Agregar aceite de oliva en spray y ponerlo en la freidora a 400° por 12 min. Dejar que se cocine luego dar vuelta y ponerlo 5 min más
5

Y Listo. Esta vez se acompaño con vegetales salteados y arroz integral. BUEN PROVECHO!!!