Plato cubano hecho por mi muy sabroso y alimenticio compuesto con un toque de agrio y dulce basado en la miel se los recomiendo y muy nutritivo.

Saludable y lleno de fibra!

Tenía ganas de tomar una leche con chocolate y al ver que ya casi no tenía, se me ocurrió hacer esto y salió bien. Muy bueno para las noches de frío. #aprovechamiento

Dos versiones, una light y otra más calórica, igual de deliciosas!

Me encantan las frituras pero por lo general no me gusta consumir mucha harina de trigo o maíz pues pueden influir en el peso corporal perjudicando nuestra salud, así que cuando tengo antojos de estas delicias me preparo un poco sin temor ya que son muy nutritivas y saludables 😄

Cuando niño, mi mamá nos hacía de vez en cuando atol de maíz tierno con leche. Lo hacía bien artesanal y cocinaba en fogón de leña. El sabor era impresionante y nos lo comiamos caliente porque no aguantabamos la espera a enfriar. Hoy les traigo esta receta, pero sin leche.

Este es un dulce que en mi casa, cuando pequeña, se hacía y aunque no era, ni soy muy amante de los dulces, éste sí me gustaba, pero lo que más me deleitaba era raspar la cacerola donde se cocinaba y comer esa "raspita". Esta es una de las recetas que conozco de hacer el dulce de boniato, conozco otra versión que lleva leche condensada y es asombrosa. Esta receta creo recordar que también, allá en mi provincia originaria, le llamaban "Manjar oriental"

Cocinar arroz en calderos, sin necesidad de ollas arroceras y multi-propósitos, es un reto a que te quede bien el arroz. Últimamente estoy haciendo algunos arroces en caldero y me han quedado súper. Este con cerdo es muy sabroso, porque conserva mejor el jugo de las carnes y se necesitan pocos ingredientes para hacerlo.

¡Sin harina ni pan rallado!Unas hamburguesas súper proteicas y deliciosas, espectaculares en las comidas o una opción más de post-entreno para aquellos que van al gym o se dedican al deporte. Además, una manera de introducir la lenteja para aquellos a los que les cuesta comerla (como a mi abuela 🙂) y una opción más para preparar el tan cotidiano pollo 😑.

¿A qué cubano no le gusta el congrí? Debe haber muy pocos que no disfruten de un buen arroz congrí, brillosito, desgranado y negrito 🙂.Hay muchas maneras distintas de hacerlo, según la región del país, como sucede con el Ajiaco, y cada quien defiende el suyo como original. Lo cierto es que todas tienen su encanto, y el asunto de la originalidad pierde un poco su importancia, diría yo.Yo conozco la manera oriental (pues mi familia vivio un tiempo por allá y aprendimos las recetas orientales de algunos platos) y la receta habanera. Esta última es la que más me gusta, y la que generalmente cocino.Aquí en la casa nos gusta mucho acompañarlo con bistec de puerco encebollado o masitas de cerdo fritas, y plátano maduro frito. Pero el queda bien casi con cualquier cosa.

Receta rápida y sencilla para la merienda ó postre de los niños en tiempo de verano

¡Un consejo!Mezclar los ingredientes siempre en formas envolventes, NO batirlos en ningún tipo de batidora eléctrica. Además Tiene pocas calorías y salen más de 10 porciones!!! Para decorar se le puede agregar coco rallado o bañarlas en chocolate amargo sin azúcar

3 ingredientes saludables y riquísimos! A mi hermana le encantaron dijo que son riquísimas y que no se siente el sabor de la avena!! Dato curioso: Tomar coco rallado, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como esta fruta, también ayuda a controlar la obesidad.

Hoy les comparto esta receta propia que es súper fácil, rica y saludable. Nada de utencillos raros, un recipiente, tenedor y a cocinar!No solo tiene mucho menos calorías que un brownie de #chocolate común, sino que están cargados de proteínas 🙌 y son súper húmedos 🤤. Sin aceite y sin manteca. Ideales para darte un gusto sin culpa. 💁‍♀️#BatallaDeCocina #Huevo #LightInformación nutricional estimadacada 1 cuadradito:81 Kcal.Carbohidratos: 8, 6 gr.Proteínas: 6, 1 gr.Grasas 2, 1 gr.

Seguimos con opciones dulces pero saludables. Sin agregado de grasas, ni manteca ni aceite, y como si fuera poco aprovechando esa fruta que nos quedó y ya está casi para el descarte!

Sin hornoSin manteca ni aceite

#amoelchocolateTrufas fit, saludables, light, bajas en calorías o como quieras llamarlas! Es ese antojo dulce que a veces tenemos y no queremos tampoco comernos una torta de chocolate .. 🤣 o si jajaja

Son súper rápidas, ricas, fáciles y saludables!😋

Súper delgadas y crujientes! Saludables y bajas calorías! Sin manteca ni azúcar ni harinas refinadas!!

Holis!! Hoy les traigo estas trufas tan ricas y rápidas con una buena cantidad de frutos secos, súper saludables y nutritivas!! No son muy económicas que digamos pero están muy buenas 😅💓

Trufas de avena y coco (con banana) sin dulce de leche

De cuando hice dieta jaj

Les traigo una opción súper fácil y rápida sin necesidad de prender el horno o la cocina, así que vamos por la receta.. #cocinasaludable

Realmente light! Sin manteca, aceite ni azúcar. Sin harinas refinadas! Comer rico y darse un gusto sin culpa!

Sé que no tiene la mejor pinta pero son riquísimas, económicas y saludables ideales para los antojos de algo dulce

Súper fáciles de hacer 😁

Sin manteca ni azúcar

Esta receta facilísima y rica es perfecta para cuando tenemos antojo de algo dulce pero no queremos consumir muchas calorías (Aunque viene bien a cualquier hora del día!!!) Receta por “Geri, desayunos, meriendas y más!” 👏🏼

De banana🍌, chocolate🍫 y mantequilla de maní🥜, una combinación que nunca falla. No necesitan cocción y son saludables!