
🍕 Pizza de domingo (SOP-friendly, sin carne ni lácteos)

Los domingos siempre nos gusta comer pizza para comer
🍕 Pizza de domingo (SOP-friendly, sin carne ni lácteos)
Los domingos siempre nos gusta comer pizza para comer
Paso a paso
- 1
La masa: mezcla la harina con el agua, la levadura y el aceite. Añade la sal al final. Amasa 10 minutos hasta que esté elástica. Tápala y déjala reposar 45 minutos en un lugar cálido.
- 2
Preparar el "tofu-pollo": rompe el tofu con las manos en trozos irregulares (para que parezcan bocaditos de pollo). En un bol, mézclalos con la harina de maíz, las especias y el aceite hasta que estén bien cubiertos. Truco: saltéalos 5 minutos en una sartén antes si los quieres "extra crujientes".
- 3
El "queso" de anacardos: tritura los anacardos (escurridos) con el agua, el limón, la sal y la cucharada de levadura nutricional hasta obtener una crema espesa.
- 4
Precalentado y pre-cocción (horno de gas): enciende el fuego de ABAJO al máximo. Estira la masa muy fina, añade el tomate y hornéala sola (parte media-baja) durante 5-7 minutos. Esto garantiza que la base no quede blanda.
- 5
Montaje final: saca la pizza y reparte las verduras, los trozos de tofu crujiente y los "churretones" de queso de anacardos. Vuelve a meter al horno (fuego abajo) otros 8 minutos.
- 6
Gratinado (cambio de fuego): si el suelo está crujiente pero quieres dorar el tofu y las verduras: apaga abajo y enciende el fuego de ARRIBA. Sube la pizza a la zona alta solo 2-3 minutos, vigilando para que no se queme.
- 7
Toque final: al sacarla, añade las espinacas frescas. El calor residual las dejará perfectas.
Trucos
Beneficio SOP: El tofu y los anacardos aportan proteína y grasas que compensan el hidrato de la harina blanca, evitando picos de insulina. Levadura Nutricional: Imprescindible para el aporte de Vitaminas del grupo B, claves en el equilibrio hormonal. Niños: Los trocitos de tofu crujiente suelen ser un éxito total con los niños.
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