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🍕 Pizza de domingo (SOP-friendly, sin carne ni lácteos)
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Una foto de 🍕 Pizza de domingo (SOP-friendly, sin carne ni lácteos)

🍕 Pizza de domingo (SOP-friendly, sin carne ni lácteos)

RECETAS VEGETARIANAS SOP
RECETAS VEGETARIANAS SOP @recetasveggiesop
Asturias

Los domingos siempre nos gusta comer pizza para comer

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🍕 Pizza de domingo (SOP-friendly, sin carne ni lácteos)

RECETAS VEGETARIANAS SOP
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Ingredientes

1 hora 20 minutos
4 personas
  1. 150 gAnacardos crudos (remojados 20 min en agua caliente)
  2. al gustoOrégano
  3. al gustoEspinacas frescas
  4. al gustoAceitunas negras
  5. al gustoChampiñones
  6. al gustoCebolla roja
  7. al gustoPimiento verde
  8. cantidad necesariaTomate natural triturado (sin azúcar)
  9. 1 pizcaSal
  10. 1 chorritoZumo de limón
  11. 60-80 mlAgua limpia
  12. 1 cucharada soperaLevadura Nutricional
  13. 500 gHarina de trigo normal
  14. 1 chorritoAceite de oliva
  15. al gustoSal y pimienta
  16. 1 cucharaditaAjo en polvo
  17. 1 cucharaditaPimentón ahumado
  18. 2 cucharadasHarina de maíz (Maizena) o de avena
  19. 200 gTofu firme (bien escurrido)
  20. 1 cucharaditaSal
  21. 2 cucharadasAceite de Oliva Virgen Extra
  22. 7 g(o 25 g de fresca) Levadura seca
  23. 300 mlAgua tibia
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Paso a paso

1 hora 20 minutos
  1. 1

    La masa: mezcla la harina con el agua, la levadura y el aceite. Añade la sal al final. Amasa 10 minutos hasta que esté elástica. Tápala y déjala reposar 45 minutos en un lugar cálido.

  2. 2

    Preparar el "tofu-pollo": rompe el tofu con las manos en trozos irregulares (para que parezcan bocaditos de pollo). En un bol, mézclalos con la harina de maíz, las especias y el aceite hasta que estén bien cubiertos. Truco: saltéalos 5 minutos en una sartén antes si los quieres "extra crujientes".

  3. 3

    El "queso" de anacardos: tritura los anacardos (escurridos) con el agua, el limón, la sal y la cucharada de levadura nutricional hasta obtener una crema espesa.

  4. 4

    Precalentado y pre-cocción (horno de gas): enciende el fuego de ABAJO al máximo. Estira la masa muy fina, añade el tomate y hornéala sola (parte media-baja) durante 5-7 minutos. Esto garantiza que la base no quede blanda.

  5. 5

    Montaje final: saca la pizza y reparte las verduras, los trozos de tofu crujiente y los "churretones" de queso de anacardos. Vuelve a meter al horno (fuego abajo) otros 8 minutos.

  6. 6

    Gratinado (cambio de fuego): si el suelo está crujiente pero quieres dorar el tofu y las verduras: apaga abajo y enciende el fuego de ARRIBA. Sube la pizza a la zona alta solo 2-3 minutos, vigilando para que no se queme.

  7. 7

    Toque final: al sacarla, añade las espinacas frescas. El calor residual las dejará perfectas.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A RECETAS VEGETARIANAS SOP le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/25722244

Trucos

Beneficio SOP: El tofu y los anacardos aportan proteína y grasas que compensan el hidrato de la harina blanca, evitando picos de insulina. Levadura Nutricional: Imprescindible para el aporte de Vitaminas del grupo B, claves en el equilibrio hormonal. Niños: Los trocitos de tofu crujiente suelen ser un éxito total con los niños.

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RECETAS VEGETARIANAS SOP
RECETAS VEGETARIANAS SOP @recetasveggiesop
domingo, 03 de mayo de 2026 a las 07:38 AM
Asturias
Me apasiona la cocina desde pequeña. En casa somos vegetarianos así que me gusta crear platos nuevos usando la mejor materia prima, a la vez que hago, al estilo vegetariano, platos de toda la vida.
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