Guarniciones saludable

avena • remolachas pequeñas (crudas o cocidas) • huevos • leche vegetal • endulzante • polvo para hornear • esencia de vainilla • yogurt griego • Fresas, arándanos al gusto para los toppings

huevos • longaniza picada • cebolla picada finamente • espinaca picada finamente • champiñones picados en láminas • aguacate opcional para acompañar

pollo • Papa chola • para el aliño* • Sal(al gusto) o • cebolla paiteña • ajo • Hiervita • achiote líquido • Tomillo • laurel • Orégano en

costillas de cerdo • ajos • de taza de pimienta dulce molida • Sal • Cebolla larga picada

chuletas (en este caso de cerdo pero podrás hacerla con la carne que mejor te parezca) • pimiento • cebolla • tomates • ajos • Orégano, sal y pienta

calabaza en trocitos • avena • huevos • cebolla blanca • culantro finamente picado • queso mozzarella • sal

fideo tallarín grueso • aceite • sal • caldo de gallina en polvo • Agua caliente • Albahaca Fresca • Nueces • Aceite De Oliva • Queso Parmesano • camarón pelado y desvenado • cebolla colorada • tomate •

avena • bien colmadas de cacao en polvo sin azúcar • miel (puede ser panela, azúcar de coco, miel de agave, maple o cualquier endulzante de tu preferencia) • semillas (chía, linaza, girasol cualquiera de tu preferencia) • aceite de coco o de oliva • Chispas de chocolate sin azúcar • Para acompañar la granola puedes utilizar yogurt o leche (si eres vegan@ puedes utilizar yogurt de soja o leche vegetal)

carne de res cortada en cuadritos • berenjena • pimiento rojo • cebolla colorada • culantro finamente picado • pimentón rojo en polvo • pasta de ajo • yogurt natural griego • aderezo de cebolla acaramelada • aceite de oliva • finas hierbas en polvo

lechuga rizada • pepino • tomates maduros • cebollas coloradas • Sal • Vinagre

huevo • panes de su preferencia • Tomate • Cebolla cortada en cuadritos • Sal (al gusto) • Queso (opcional) • Aguacate

lbr de lomo de res • crema de leche • vino tinto • cebolla paiteña o roja • ajo • mantequilla • Mix de pimienta recién molida (roja, blanca, negra, verde) • Tomillo, perejil y sal

manzana (4 a 5 manzanas pequeñas) • azúcar morena • limón • agua • harina de tigo común todo uso • hojuelas de avena • azúcar morena • canela en polvo • mantequilla

banana • huevo • harina de avena • harina de coco • harina de Almendra (se pueden remplazar por otra de harina de avena) • polvo para hornear • cacao en polvo • sal • canela

huevo • aceite • sal • tomate mediano • salchicha de carne o pollo • aceite • sal

zapallo • crema de leche • sal y pimienta

champignones, troceados • espinaca cocida y picada • quinoa cocinada • ajo • cebolla blanca redonda • pimiento rojo • pan molido (o avena molida) • sal, pimienta • aceite oliva o girasol • perejil

Pulpa negra de res sin grasa • cebolla en medias lunas • tomate contado en cubos • Chile jalapeño cotado en • jugo Maggi c/n • ajo finamente picado • verdura fresca para acompañar • frijoles de la olla para acompañar

Avena en hojuelas • Leche de almendras • Plátanos maduros • Canela en polvo • Stevia • Sal (1 pizca) • Extracto de vainilla • Polvo para hornear • Huevo • Mantequilla

sal • claras de huevo • avena en hojuelas • canela en polvo • aceite de coco • leche (puede ser de almendras) • azúcar moreno (se puede reemplazar por miel o endulzante) • Fresas y miel para acompañar

cola de salmón (o 1 rodaja por comensal) • mantequilla sin sal • cebolla • ajo • naranjas • almendras • Sal, pimienta y eneldo

salmón • espárragos • pimientos, uno rojo, uno amarillo • berenjenas • limones • ajo • vino blanco • Sal rosada • Pimienta • papas medianas • Aceite de oliva

champiñones laminados • espinacas lavadas • cebolla paiteña • Lechuga • Sal • Pimienta • aceite

papas cholas grandes • Salsa de queso • queso fresco • leche • Pimienta • ajo

aguacate • cuchacharas de yogurt griego • Limón (zumo) • de cebolla blanca perla 🧅 • de perejil fresco • o cucharadita de mostaza • sal o a su gusto

papa • pechuga de pollo • limón • ajo • leche