🍳 Puré de Papa Fit con Huevos Fritos (Inyección de Proteína Post-Entreno 🥩)

Este plato mezcla papa y coliflor para bajar los carbohidratos 📉, mientras los 3 huevos fritos te meten pura proteína de calidad a la vena 🍳. Cero complicaciones, vamos al grano para que te alimentes y recuperes el músculo 💪.
🍳 Puré de Papa Fit con Huevos Fritos (Inyección de Proteína Post-Entreno 🥩)
Este plato mezcla papa y coliflor para bajar los carbohidratos 📉, mientras los 3 huevos fritos te meten pura proteína de calidad a la vena 🍳. Cero complicaciones, vamos al grano para que te alimentes y recuperes el músculo 💪.
Steps
- 1
🍲 Hierve: Tira la papa y la coliflor en una olla con agua y sal 🧂 durante 15 minutos o hasta que un tenedor las atraviese sin resistencia.
- 2
🚰 Drena: Bota todo el líquido al 100% para que el puré tenga textura firme y no quede aguado.
- 3
🥣 Machaca: Integra los vegetales calientes con el yogur griego, la sal, pimienta y ajo hasta lograr una masa sedosa y sin grumos.
- 4
🍳Calienta: Pon el sartén antiadherente a fuego medio-alto y manda la cucharadita de aceite o spray.
- 5
🍽️ Sirve: Arma una cama con el puré y corona directamente con los huevos fritos para que al romperlos, la yema funcione como tu salsa natural.
Tips
💡 Pro-Tip: Prepara el doble de la base de puré y tíralo a un tupper hermético 🍱; te salva el meal prep de la semana y aguanta 4 días en la nevera sin perder calidad.
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