Anna

sima tönkölybúza liszt • friss baby spenót • víz • tojás • fokhagyma • só • tejföl • bryndza / vagy krémsajt • pázsitka fű

vegán hús alternatíva (itt 160g) vagy tofu • kápia paprika • paradicsom • vöröshagyma • fokhagyma • só • bors • piros paprika • bazsalikom • őrölt kömény • vegeta • paradicsom sűrítmény •

padlizsán • tojás • szárított oregánó • szárított kakukkfű • só és bors (vagy cca 1-1 tk) • szárított bazsalikom • kenyér • fokhagyma • parmezán (vagy más) sajt • olívaolaj • nagyobb paradicsom • olívaolaj •

karfiol • közepes krumpli • közepes vöröshagyma • fokhagyma • szójatej • víz • vegán zöldségleves kocka • feketebors • curry por • szerecsendió • mustár • kókuszolaj •

brokkoli • Philadelphia (vagy más krémsajt) • tejföl • főzőtejszín (10%) • fokhagyma • főtt tojás (elhagyható) • reszelt sajt • olasz fűszerkeverék (pl oregánó, bazsalikom, rozmaring) • víz a brokkoli főzéséhez • só • fekete bors

közepes cukkini • nagyobb répa • tojás • rozsliszt • reszelt sajt (parmezán nagyon jó, de bármilyen sajt jó) • fokhagyma • ételízesítő (pl Vegeta) • só • bors • kókusz étolaj • szódabikarbóna • tejföl a mártáshoz •

közepes krumpli • zöldség alaplé • fokhagyma • piros paprika • fekete bors • só • szerecsendió • bryndza • főzőtejszín • vaj

mirelit zöldborsó • vöröshagyma • fokhagyma • zöldségleves kocka • vegán tejföl • só • fehér bors • petrezselyem • koriander • víz • kókusz (vagy más) étolaj

vajtök • vaj • só és koriander • közepes vöröshagyma • fokhagyma • főzőtejszín (12%) • tejföl (16%) • víz • olívaolaj • darált gyömbér • zöldségleves kocka • citromlé

karfiol • tojás • reszelt sajt • Só, bors, bazsalikom • paradicsom szósz • kukorica • Sajt :camembert, mozzarella, gouda és parmezán (bármi más is jó)

közepes hagyma • füstölt tofu • répa • paprika • krumpli • fokhagyma • só • fekete bors • majoránna • római kömény • leves kocka • őrölt pirospaprika •

sárgarépa • olívaolaj • só • színesbors

darált mák • nagyobb cukkini • tojás • kókuszolaj • kakaópor • Eritrit • fahéj • sütőpor • vanília esszencia • mandula • őszibarack

friss eper • túró • tejföl • tejszín (33%os) • piskóta (saccolok) • vaj • Eritrit/ xylit/ cukor édesszájúság szerint • vaníliás cukor • vagy • vaníliás xylit

medvehagyma • nagyobb vöröshagyma • fokhagyma • nagyobb krumpli (opcionális) • 1 leveses kanál kókusz étolaj • kókusz tejszín • só • szárított petrezselyemzöld • kakukkfű • fehér bors • vegeta • szerecsendió •

tempeh • savanyú káposzta • vegán tejföl • nagy fej vöröshagyma • fokhagyma • pirospaprika • bors • só • babérlevél • 1 leveses kanál sima liszt • olívaolaj • 1 leveses kanál paradicsom sűrítmény •

csicseriborsó • spenót • cukkini • gomba • kókusz tejszín • fokhagyma • só • bors • babér levél • víz • leveses kanál olívaolaj

quinoa • olíva étolaj • nagy vöröshagyma • kaliforniai paprika • nagy cukkini • nagy répa • fokhagyma (hámozatlan) • citromlé • só • bors • petrezselyem • bazsalikom

zabpehely • aszalt gyümölcs mix (az enyém mazsola mix, cseresznyével) • darált, pörkölt mogyoró • dió • akármilyen mag és gyümölcs mix (tökmag, napraforgó,mandula) • kókusz pehely • juharszirup (az enyém Agave alapú) • méz • fahéj • szerecsendió • víz

darált marhahús • nagy fej vöröshagyma • fokhagyma • só • fehérbors • majoránna • friss petrezselyem • prézli • közepes méretű tojás • kukorica (mirelit is lehet) • borsó • répa •