hueso de res • carne pura de res • alineo casero • choclos • verdes • arveja tierna • zanahoria • huevos • col corazón • cebolla • pimiento verde • cebolla •

carne para milanesas • gobelinos batidos y descascaados • ajo prensados • sal fina • de perejil seco • de pimienta negra molida gruesa • arenque en filetes • sal entre cada y otro de pimienta negra y extracto de limón • ensandwichado piel para afuera • embolsadas y al freezer, ellas,.... para otra vez vió • espinaca • coliflor chico con un poco de hojarrasca •

col chicona • huevos enteros • camarón molido • harina de trigo • chica de pan molido • knorr • cominos • jitomates rojos • cebolla • ajos • Sal

lentejas previamente hidratadas • morrón • cebolla • puerro • boniato • paltas • atún • tomates • zanahoria • Repollo • Lechuga (de mi huertita🥰) • Semillas de sésamo •

chambarete de res • costilla de res • ajo • elotes blancos pequeños • zanahorias • chayotes • papas cambray • calabazas • ejotes • camote • garbanzo • cilantro •

repollo blanco o morado • sal gruesa • vinagre • pimienta en grano

berenjena • zanahoria • brócoli • repollo colorado • supremas • Aceite de oliva • Salsa de soja a gusto

Para las tortillas son: • maseca o masa. (Puede usar mitad y mitad) • Agua • Para la carne: • carne en trozo • ajo • cebolla • Sal • Agua • Para la ensalada: • de col • zanahorias •

espinazo de puerco • maciza de carne de puerco • patitas de puerco • maíz pre cocido • cebolla • ajo • ajo • cebolla • chiles guajillo seco • sal • consomé de res • orégano •

🥗2 churrascos carne de vaca • 🥗8 tomates cherry • 🥗Lechuga a gusto • 🥗1/4 repollo morado • 🥗1 zanahoria mediana rallada • 🥗2 huevos duros

Flores de coliflor a gusto cocidas al vapor (puse varias) • cebolla • morrón rojo medio grandecito • repollo blanco • ajo • zanahorias medianas ralladas • Condimentos a gusto: puse orégano y pimentón • Sal a gusto • Salsa barbacoa • PARA EL FALSO HUEVO: • Harina de garbanzos aprox 10 cucharadas • Agua •

repollo desinfectado en juliana fina • vinagre madre • pulque o cerveza • Puñito de orégano seco • sal de mar • Aceite de maíz para servir

filet • papa mediana • huevo • Sal, pimienta, aceto, • tomillo, estragón y jgo de limón • Para ensalada: Repollo, cebolla chica, verdeo, • lentejas en • Vinagreta: mostaza, aceto, miel, sal, pimienta y aceite

de cebolla • alineo • Achiote • plato sopero de frejol • col corazón • zucchini

Repollo • Zanahoria • Pimienta • Brócoli • Sal • Cebolla blanca

col grande cortada a lo largo • ajo molido • sal de • salsa de soya • kión picado • pimiento grande • cebolla picada • carne en tiras o pollo • aji panca

cebollas blancas o moradas • repollo blanco • cebolla de verdeo • manteca • aceite • harina • Leche cant necesaria • queso fresco en cubos • Sal, pimienta, ajo en polvo, tomillo, orégano • tapa de pascualina

Muslo de pollo cortar • de repollo cortar • Patatas cortar y calentar • Boniato cortar y calentar • cebolla cortar • ☆ • aceite de sésamo • ☆ • gusto Queso para pizza • ☆ • azúcar • miso •

Calabacín • Zanahorias • Repollo • Salsa teriyaki • Zumo de limón • Aceite de ajonjolí • Ajo • Sal y pimienta • Cebolla

Contramuslo de pollo • Zanahoria • Berenjena • Col • Cebolla larga • Cilantro • Salsa negra • Ajo • Sal mostaza

chupetas de pollo • harina • repollo morado y verde • lechuga • huevo • Crema de leche, vinagre, sal y pimienta • de moras • cebolla • azúcar • Aceite

osobuco • cebolla • morrón rojo • ajo • choclos • zanahorias • papas grandes • boniato zanahoria grande • boniato arapey grande • calabacín • pedacito de repollo

repollo morado picado • zanahoria rallada • lechuga picada • pasas corinto • pepas de zapallo • perejil o menta fresca, picado • Aceite de oliva, • miel • cdta. de canela en polvo • cdta. de comino en polvo • Sal de mar, molida fina • Pimienta, a gusto •

Frilloas a gusto!!! Use unas 10 • 10 hojas de Acelga • Use 7 hojas de Col china • Ajo • Morrón • Cebolla use • Sal a gusto • orégano

repollo blanco • zanahorias • crema de leche • azúcar • sal • mayonesa • pimienta

patas de pollo (minerales, colageno) • repollo (anti cancerígeno, calcio) • zanahorias (betacaroteno, vit. E, k) • Calabacín (antioxidantes) • espinacas (vit. K, A, B2) • : cilantro, perejil, cebollín y cilantro ancho(digestivos, diuréticos, antiflamatorios) • comino(calcio, digestivo) • cúrcuma (antiflamatoria, antioxidante) • cebolla (prebiotica, antiviral) • ajo(antiviral) • apio (depurativo) • Sal y pimienta •

Mango grande • Repollo morado • paltas • manzana verde rallada (opcional) • cilantro picado • Aceite, limón y sal a gusto

calabacín mediano • de un repollo pequeño • zanahorias pequeñas • ajo pequeño, solo para dar un toque de sabor • Queso parmesano al gusto para añadir más sabor • huevos • Mantequilla • Harina (yo usé de avena) solo si es necesario • Sal y pimienta

pechuga de pollo en tiras • leche • harina de trigo • de col rizada • tomatillos cherrys • cebolla morada • mantequilla • couscus (sémola de trigo) • ajo • de Cilantro • menta • Sal y pimienta