Poke Bowl con róbalo y pargo, brócoli, tomate cherry, champiñones al curry y arroz 🍛
Mi hermana ama los bowls porque tiene de todo en un solo plato. Nada como tener varias texturas, sabores, colores y olores. Es una simple delicia 🤌🏾
Poke Bowl con róbalo y pargo, brócoli, tomate cherry, champiñones al curry y arroz 🍛
Mi hermana ama los bowls porque tiene de todo en un solo plato. Nada como tener varias texturas, sabores, colores y olores. Es una simple delicia 🤌🏾
Pasos de la receta
- 1
Deja marinando los pescados con aceite de oliva, limón, sal y especias: yo usé cúrcuma, paprika, orégano y albahaca 🌿 por 20 minutos
- 2
Cocina el brócoli 🥦 en agua por 5 minutos y déjalo al dente.
- 3
Sofríe los champiñones con las especias que más te gusten.
- 4
Aliña la espinaca con aceite de oliva, vinagre y sal si quieres. Yo a veces la dejo al natural 🙂
- 5
Sofríe los pescados a fuego lento por 10 minutos. Deja que sellen y después pon un tapa sobre el sartén para que se cocinen con ese calor. Esto por otros 15 minutos hasta que te asegures que han quedado bien cocinados y doraditos.
- 6
Agrega en un bowl el arroz cocido, la zanahoria rallada, los tomates, los champiñones, el durazno cortado y la espinaca.
- 7
Deja reposar el pescado por 5 minutos y después agrégalo al bowl.
- 8
Encima puedes añadir semillas o frutos secos y un chorrito de limón y salsa de soya si quieres. Y disfruta 😌
Recetas parecidas
-
Brócoli, arroz, pollo y champiñones aromatizado con salsa de soja Brócoli, arroz, pollo y champiñones aromatizado con salsa de soja
Quiero empezar a utilizar más el brócoli y con unos restos que tenía en la nevera a salido esta receta. me a gustado y además he limpiado la nevera! el brócoli da mucho juego y con entusiasmo voy a ir descubriendolo.. 😀 🥦creo que podría haber añadido más especias o darle un punto picante porque me encanta que todo pique.. pero también quería que está vez supiese a soja. salud! 🍻
Yo Misma -
Kale y fideos chinos con salteado de frutas, verduras y frutos secos Kale y fideos chinos con salteado de frutas, verduras y frutos secos
Este plato es una auténtica explosión de colores, olores, sabores y texturas
-
Arroz con coliflor y costilla Arroz con coliflor y costilla
Plato heredado de mi madre. Yo lo complico un poco más y añado más colores y olores
-
Pollo al horno con Almendras y verduritas Pollo al horno con Almendras y verduritas
A veces me pongo a hacer un plato y no pienso nada más que en cómo combinar sabores, colores y olores... nada como estar en la cocina, tener productos y saber desarrollarlos o mezclarlos. Con un poco de pasión, cariño salen cosas bonitas y exquisitas.... os dejo receta!
-
Burrata con 3 texturas de Tomate Burrata con 3 texturas de Tomate
Tenía muchísimas ganas de confitar tomates cherry y buscando buscando mezcle varias recetas y monte el plato con algo que me encanta la Burrata, quedó un plato espectacular lleno de sabores y texturas, espero que os guste tanto como a mi. #abecedario
-
Arroz con salchichas cocidas Arroz con salchichas cocidas
Se puede utilizar, para este plato, otras verduras, judías verdes, maíz, como sustituto de los guisantes. Yo lo acompaño de un poco de queso parmesano por encima del arroz. Este guiso es barato y gusta mucho a los niños. Sólo tener en cuenta que tiene 735 por ración.
-
Verduras con arroz blanco Verduras con arroz blanco
En principio solo iban a ser verduras pero como me sobraba un poco de arroz blanco lo aproveché por supuesto ! No me gusta nada tirar comida...😣
-
Buddha bowl Buddha bowl
🌿 BUDDAHA BOWL🥗EL BUHHABOWL es un plato que proviene del budismo. Ya que es una religión vegetariana. ¿por qué tanta combinación de alimentos?, bueno pues esto se debe a que antiguamente los monjes dejaban los tazones fuera y la gente que pasaba hacia donaciones de comida, al final del día ellos comían todo lo que estaba en los tazones y de ahí que este plato tenga tantas verduras. ( con el tiempo se ha convertido en un plato estrella del veganismo), equilibrado y delicioso.➡️
-
Arroz blanco en Mambo Arroz blanco en Mambo
Este es un arroz que sirve tanto para comer a la cubana, como para acompañar a cualquier plato. Sale muy suelto y riquísimo😋Si quiereis hacer menos cantidad, solo tenéis que echar la mitad de los ingredientes y sale perfecto 😉
-
Arroz con lomo y champiñones Arroz con lomo y champiñones
Un sencillo plato de arroz para cualquier día de la semana
-
Arroz con pollo y piña al curry Arroz con pollo y piña al curry
Una receta diferente para preparar el arroz, además su conjunto de sabores y texturas hacen que sea una plato riquísimo. Ver en Youtube: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-sj2uJirq1w COCINA FÁCIL
Más recetas recomendadas
Comentarios