Yogur descremado con avena y amaranto. Súper rico y completo!
El consumo constante del amaranto brinda numerosos beneficios a la salud:
Aporta tanto la cantidad como calidad de proteínas, lípidos, almidones, carbohidratos, vitaminas A, C, De y Que, así como minerales;
es una fuente importante de lisian, un aminoácido que favorece a la ejecución de las funciones cerebrales;
facilita el proceso digestivo;
ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre gracias a sus grasas insaturadas;
es libre de gluten;
contiene escualeno, ideal para el cuidado de la piel y enfermedades como el cáncer y estreñimiento;
tiene altos niveles de calcio, hierro y vitamina C, lo cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, previniendo enfermedades como anemia y osteoporosis;
es rico en ácido fólico, reduciendo el riesgo de contraer enfermedades neurodegenerativas. Mi suegra me trajo este alimento por que estoy dando de amamantar y la verdad es un "súper alimento" para chicos, embarazadas, deportistas, etc. Lo súper recomiendo junto con la chía y la quinoa. :)
Yogur descremado con avena y amaranto. Súper rico y completo!
El consumo constante del amaranto brinda numerosos beneficios a la salud:
Aporta tanto la cantidad como calidad de proteínas, lípidos, almidones, carbohidratos, vitaminas A, C, De y Que, así como minerales;
es una fuente importante de lisian, un aminoácido que favorece a la ejecución de las funciones cerebrales;
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es libre de gluten;
contiene escualeno, ideal para el cuidado de la piel y enfermedades como el cáncer y estreñimiento;
tiene altos niveles de calcio, hierro y vitamina C, lo cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, previniendo enfermedades como anemia y osteoporosis;
es rico en ácido fólico, reduciendo el riesgo de contraer enfermedades neurodegenerativas. Mi suegra me trajo este alimento por que estoy dando de amamantar y la verdad es un "súper alimento" para chicos, embarazadas, deportistas, etc. Lo súper recomiendo junto con la chía y la quinoa. :)
Pasos de la receta
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Colocar en un frasco o taza la avena, luego el yogur descremado, el amaranto. Y listo! Súper rico y nutritivo! Delicioso♥
Cooksnaps
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