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Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
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Foto principal de Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas

Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas

Alexis Urrutia
Alexis Urrutia @cook_2625465
Ceuta España.

Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas

Alexis Urrutia
Alexis Urrutia @cook_2625465
Ceuta España.
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Ingredientes

  • 400gr, de garbanzos ya remojados de vísperas
  • 1 manojobrotes de acelgas tiernas
  • 300gr, de vainas de habas baby frescas
  • 3zanahorias tiernas largas medianas
  • 1cebolla morada grande
  • 1pimiento verde de pico mediano
  • 1pimiento rojo de picó mediano
  • 3 dientesajos gruesos
  • 1 ramitaRomero fresco
  • 10 hojassalvia frescas
  • 1/4de una cucharadita de las pequeñas de hebras de azafrán
  • 1/4de una cucharadita de pimienta negra molida
  • 1/4de una cucharadita de cominos molido
  • Sal fina Marina la necesaria
  • 10 cucharadas soperasaceite de oliva virgen extra
  • 700 ml.De caldo de verduras casero
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Pasos de la receta

  1. 1

    En primer lugar, pelamos la cebolla y la picamos muy fina y machacamos ligeramente los tres dientes de ajos. A continuación, ponemos una olla a presión mediana en el fuego, con las diez cucharadas de aceite de oliva, las cebollas picadas y los tres dientes de ajos.

    Foto del paso 1 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
  2. 2

    A continuación, picamos muy finos los dos pimientos y se lo añadimos a la olla.

    Siguiente, removemos y rehogamos durante unos seis minutos removiendo de vez en cuando.

    Foto del paso 2 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
    Foto del paso 2 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
    Foto del paso 2 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
  3. 3

    Mientras tanto, desojamos la acelga, lavamos bien las hojas una a una bajó un chorrito de agua en el grifo y dejamos escurrir. Una vez escurridas, las cortamos en juliana gruesa y reservamos en un bol. Al ser solo los brotes de acelgas, las pencas son muy tiernas y no hace falta quitarles las hebras porque no tienen.

    Pasados los seis minutos, le añadimos las acelgas.

    Foto del paso 3 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
    Foto del paso 3 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
  4. 4

    A continuación, las rehogamos en el sofrito removiendo hasta que se mezclen bien, y dejamos cocinar durante unos tres minutos removiendo de vez en cuando.

    Mientras tanto, pelamos las zanahorias tiernas y las cortamos en rodajas pequeñas y las dejamos en un bol junto con las diez hojas de salvia picadas.

    Foto del paso 4 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
    Foto del paso 4 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
  5. 5

    Pasados los tres minutos, le añadimos las zanahorias con las hojas de salvia picadas y removemos.

    A continuación, le añadimos unos 200 mlde caldo de verduras y la ramita de romero fresco. La ramita es de la parte alta de rama porque es la parte más tierna.

    Seguidamente, removemos bien
    durante unos segundos.

    Foto del paso 5 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
    Foto del paso 5 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
    Foto del paso 5 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
  6. 6

    A continuación, le ponemos la tapadera a la olla sin cerrar del todo y dejamos cocinar durante cinco minutos a fuego lento.

    Mientras tanto, lavamos bien las vainas de habas tiernas, porque las vamos a cocinar con la piel y tenemos que asegurarnos de que están totalmente limpias. Las vainas de habas frescas, suelen traer eces de insectos y por eso es lo de lavarlas bien.

    Foto del paso 6 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
    Foto del paso 6 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
  7. 7

    A continuación, las cortamos intentando salvas los granos de adentro y las dejamos en un bol, mientras que pasen los cinco minutos.

    Pasados los cinco minutos, le añadimos sal, la pimienta, el cominos molido y el azafrán en hebras.

    Foto del paso 7 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
    Foto del paso 7 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
  8. 8

    A continuación, le añadimos los 500 mlRestaurantes De caldo de verduras, removemos y dejamos infusionar el azafrán un par de minutos removiendo de vez en cuando. El azafrán es muy importante en esta receta, porque la va a perfumar y es la base de esta receta junto a las verduras.

    Pasados el par de minutos, le añadimos los garbanzos y las habas.

    Removemos bien para que se mezclen con el sofrito.

    Foto del paso 8 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
    Foto del paso 8 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
    Foto del paso 8 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
  9. 9

    A continuación, cerramos la olla y dejamos cocinar durante dieciocho minutos a partir de que comience a girar la válvula.

    Pasados los dieciocho minutos, descompresamos la olla, abrimos y listo para servir.

    Foto del paso 9 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
    Foto del paso 9 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
  10. 10

    Este es el resultado final

    Foto del paso 10 de la receta Garbanzos con verduras frescas de temporada y hierbas A Frescas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Alexis Urrutia le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/7962823
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Alexis Urrutia
Alexis Urrutia @cook_2625465
7 de abril de 2019 13:04
Ceuta España.
la cocina como una de mis grandes aficiones. suelo hacer una cocina creativa y rescatar algunas recetas de mi familia y darles un toque un poco mas sofisticado y mas acorde con estos tiempos. no me dedico a la hostelería, ni nunca he trabajado en ese gremio, solo es una pasion ciega por la gastronomía desdé que tenía seis años, que ya hacia alguna que otra cosita Junco a mi madre.
Leer más

Comentarios (2)

viopeal
viopeal @viopeal_uvieu
7 de abril de 2019 20:10
Qué rico Alexis!! esta cae, ya te contaré. Ahora que estamos en temporada de verduras a tope tengo ganas también de menestra, me interesa tu versión, tu cocina es una delicia
Invitado
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Chickpea Verdura Hierba

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