Barres céréales fibres +++

Name: Barres céréales fibres +++
Yield: 10 barres
Cuisine: France
Ingredients: 1 poignée d'amandes; 2 ç à soupe de flocons d'avoine; 1 fond de céréales muesli; 4 figues sèches en petits morceaux; 2 ç à soupe de teguments de psyllium (en para pharmacie); 2 ç à soupe de maïzena; 2 ç à soupe de miel; 1 ç à soupe de fleur d'oranger; 50 g beurre fondu; 1 demi verre de lait de soja

Elise au pays des merveilles @9liseOpaysmerveilles

saint Laurent du cros

Spécial transit

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Barres céréales fibres +++

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Ingrédients

10 barres

1poignée d'amandes
2ç à soupe de flocons d'avoine
1fond de céréales muesli
4figues sèches en petits morceaux
2ç à soupe de teguments de psyllium (en para pharmacie)
2ç à soupe de maïzena
2ç à soupe de miel
1ç à soupe de fleur d'oranger
50 gbeurre fondu
1demi verre de lait de soja

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Instructions de cuisine

1

Mélanger tout les ingrédients pour en faire une sorte de pâte un peu collante et pas trop liquide. J'ai mis des quantités mais en réalité j'ai fait un peu au pif avec ce que j'avais sous la main.
2

Tasser la pâte dans des moules souples et mettre au four 20 minutes maxi à 180 degrés
3

Et voilà des barres coupe faim très riches en fibres et pauvres en sucre

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Elise au pays des merveilles @9liseOpaysmerveilles

le lundi 02 mars 2020 20h40

saint Laurent du cros

Technicienne de laboratoire .58 ans. J'ai trois passions : la montagne ,la pâtisserie et la lecture. Grande fan de chocolat. pâtisser me détend ! ma devise ? " En montagne comme en pâtisserie , la monotonie n'existe pas . La surprise est souvent au détour d'un chemin . La nature est une source inépuisable d'inspiration pour créer de belles choses "

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Céréale

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