Psyllium

dattes dénoyautées + 150ml d’eau très chaude (ou de lait d’avoine cacao très chaud pour une version plus gourmande) • poudre d’amande • farine d’avoine ou de flocons d’avoine mixés • psyllium + 80g d’eau à température ambiante • compote sans sucre ajouté • œufs • poudre d’amandes • levure • d’amandes effilées

oeufs • levure chimique • fleur de sel • psyllium • P.M graines de pavot

lentilles corail • eau • huile d'olive • psyllium blond • jus de citron • fleurs de sel • bicarbonate alimentaire • P.M Graines de sésame noire et blanche

psyllium • graines de lin • perles de tapioca ou tapioca

d'eau chaude • psyllium • levain • d'huile d'olive 🫒 • miel🍯 • farine GF • sel • levure chimique • sauce tomate 🍅 • Mozzarella pour pizza • Olives • Câpre •

farine de riz semi-complet • farine de tapioca • fécule de tapioca ou maïs • mix farine sans gluten • margarine végétale 79%MG (marque Flora) • eau • fleur de sel • psyllium • poireaux émincés • oignon émincé • pulpe ail • crème végétale soja •

farine riz semi-complet • farine de manioc • fécule de tapioca • mix 3 farines • psyllium • ghee (beurre clarifié) bien froid • eau froide • fleur de sel

farine semi-complet • fécule de tapioca • farine de sarrasin • poudre d'amande • psyllium blond • mix farine sans gluten • oeufs • sucre glace • blanc d'oeuf • poudre d'amande • margarine(Flora) fondue refroidie (texture liquide) ou beurre doux ou ghee (régime sans Fodmaps) • sucre blond •

farine de riz semi-complet • fécule de tapioca • poudre d'amande • farine de sarrasin • psyllium • sucre blond • lait riz coco • ghee (beurre clarifié) ou huile de coco bien froide

flocons d'avoine • chia • Psyllium blond • canelle en poudre • boisson végétale au choix (amande, coco, cajou) • carré de chocolat • noix (cajou, amandes, noix du Brésil,...) • ou 2 fruits au choix (banane, pomme, kiwi,...) • Facultatif : noix de coco râpée à saupoudrer

œufs entiers • amandes en poudre • psyllium • levure chimique

psyllium • eau tiède • fécule de maïs ou tapioca ou PDT • farine riz semi-complet • farine de sarrasin • sucre blanc poudre • levure boulangère sèche • levure chimique sans gluten • gomme xanthane • sel fin • lait de vache ou soja tiède • oeuf •

farine de riz semi-complet • farine de châtaigne • fécule de maïs • margarine végétale pâtisserie 79% MG • vergeoise • sucre blond • sucre vanillé • oeuf • gomme de guar • psyllium + 5 cl eau • levure chimique sans gluten (1.20 grammes) • chocolat noir pâtissier •

eau tiède • levure fraîche ou 3 g levure sèche • farine de riz semi complet • farine de pois chiches • fécule de maïs • psyllium blond • huile d'olive • sel • sucre • bocal de sauce tomate • boule de mozzarella • courgettes coupées en morceaux •

patate douce • haricots verts • maïzena • œufs • Psyllium blond • lait d'amande 100% sans sucre ajouté • lait de coco 100% sans sucre ajouté • cuillère à café Mélange asiatique 7 épices (suivant goût) • cuillère à café paprika doux (suivant goût) • sel (suivant goût) • poivre noir • d'Huile d'olive (graisser les moules)

petite courgette râpée • blancs d’œufs montés en neige • graines de tournesol • graines de courges • d’huile de colza • levure sans gluten • farine de lupin • farine de souchet • farine de quinoa • farine d’amarante • psyllium • graines de chia •

Farine de riz semi complet • Farine de châtaigne • sucre blond • Levure chimique • Psyllium • Lait de soja vanille ou nature ou 1/2 écrémé • vinaigre de cidre • Huile pépins de raisin • arôme vanille liquide • P.M Grains de sucre • P.M Amandes effilées

farine de riz complet • flocons d'avoine ou sarrasin si allergie au gluten • d'amande effilées concassées • cranberries hachées • psyllium blond • sucre glace • poudre à lever, sans gluten et sans amidon de maïs si allergie • d'eau chaude • huile d'arachide ou pépin de raisin • vanille liquide (optionnel)

farine de riz semi-complet • flocons d'avoine sans gluten ou flocons de sarrasin • graines de lin • graines de tournesol • psyllium • levure chimique (sans gluten) • fleur de sel • eau chaude • huile d'olive • huile de tournesol

boite de pesto de tomate @alelor_la_moutarde • pâte feuilletée • jaune d'oeuf • plantain psyllium de l'@ileauxepices

farine de riz complet • farine de pois chiches • farine de sorgho • fécule de pomme de terre • bicarbonate • sel • d'huile d'olive • vinaigre de cidre • homme de guar • psyllium

graines de lin • rases de psyllium • levain de riz • d'huile d'olive • farine de sorgho • farine de riz complet • farine de riz blanc (gluant, en épicerie asiatique) • farine de chataîgne (sinon avoine) • fécule de pomme de terre • sucre roux non raffiné • entre 2 et 4 cac de bicarbonate (non négligeable car le levain de riz est très acide) • entre 2 et 4 pincée de fleur de sel •

Maïzena • farine de riz complète • psyllium • homme de guar • bicarbonate • sel • à 6 cas d'huile • à 3 cas de vinaigre de cidre • Lait de riz ou aquafaba

farine de lupin • farine de riz • maïzena • psyllium • mélange son de blé, levure de bière. • Eau tiède ou lait de riz • sel • poivre moulu • curry ou colombo

farine avoine • farine de lupin • Maïzena • psyllium • œuf <=> lait de riz (quantité à juger au fur et à mesure) • sucre • rhum • vanille • ou 2 yaourt végétal • levure chimique • citron vert pressé

Jus de 1 boîte de pois chiches • Maïzena • Farine de riz complète • Psyllium • Eau • Option : 1/2 citron

poudre d'amande • farine de riz blanche • farine de riz complet • confiture, miel ou sucre • à 3 bananes • psyllium • ou 2 cas de graines de chia • lait végétal • de levure fraîche sans gluten (option) • La moitié d'une tablette de chocolat dessert • d'extrait de vanille • fleur de sel

œufs • bananes • à 3 cas de fromage blanc aux fruits • à 4 cas de psyllium blond • à 4 cas de farine de riz • Farine de blé • d'arôme vanille • levure chimique • Fruits secs ou baies fraîches

poivrons • grosse gousse d'ail • lait végétal • huile végétale • Sel poivre et mélange d'épices orientale • œufs • farine (1/2 quinoa et 1/2 sarrasin par expl) • levure • graines de psyllium • dizaine d'olives (fromages ou autres possibilités)