🌱 Smoothie à l’avocat et dattes, avec granola au chocolat (Vegan)
Ce smoothie est une source complète d’énergie naturelle, idéale pour bien commencer la journée. L’avocat apporte des acides gras mono-insaturés bons pour le cœur, ainsi que des fibres qui favorisent la satiété et le transit intestinal. Les dattes, riches en glucides naturels, fournissent une dose rapide d’énergie, en plus de minéraux comme le potassium et le magnésium. Le lait d’amande, léger et sans lactose, est une bonne alternative pour ceux qui évitent les produits laitiers. Le granola au chocolat ajoute du croquant et des glucides complexes, tandis que les graines de chia complètent la recette avec des oméga-3, des protéines végétales et encore plus de fibres. Ce bol est donc à la fois gourmand, rassasiant et équilibré – parfait pour les matins actifs ou comme collation riche et saine.
🌱 Smoothie à l’avocat et dattes, avec granola au chocolat (Vegan)
Ce smoothie est une source complète d’énergie naturelle, idéale pour bien commencer la journée. L’avocat apporte des acides gras mono-insaturés bons pour le cœur, ainsi que des fibres qui favorisent la satiété et le transit intestinal. Les dattes, riches en glucides naturels, fournissent une dose rapide d’énergie, en plus de minéraux comme le potassium et le magnésium. Le lait d’amande, léger et sans lactose, est une bonne alternative pour ceux qui évitent les produits laitiers. Le granola au chocolat ajoute du croquant et des glucides complexes, tandis que les graines de chia complètent la recette avec des oméga-3, des protéines végétales et encore plus de fibres. Ce bol est donc à la fois gourmand, rassasiant et équilibré – parfait pour les matins actifs ou comme collation riche et saine.
Instructions de cuisine
- 1
Coupez l’avocat en morceaux et retirez les noyaux des dattes.
- 2
Mixez le tout avec 150 ml de lait d’amande jusqu’à obtenir une texture lisse (ajoutez un peu de lait si le mélange est trop épais).
- 3
Versez le smoothie dans un bol
- 4
Saupoudrez de granola au chocolat et de graines de chia.
- 5
À déguster au petit-déjeuner pour une dose complète d’énergie et de nutriments.
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