κολοκυθάκια, τυρί φέτα, ελαιόλαδο, Σκόρδο ή σκόνη σκόρδου, λεμονάτο mix με βότανα και μυρωδικά ή (βασιλικό, ρίγανη και ξύσμα λεμονιού), Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
καρπούζι, κομμένο σε κύβους, αγγουράκι, καθαρισμένο και κομμένο σε ροδέλες, αβοκάντο, καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους, φέτα, σε κομματάκια, λεμόνι, χυμό, ελαιόλαδο, μηλόξυδο, πιπέρι, αλάτι, φρέσκο δυόσμο
σαλάτα πολύχρωμη σε συσκευασία αζώτου, πιπεριά κίτρινη ξε - σποριασμένη και κομμένη σε μικρά κυβάκια, κρεμμύδι ξερό κομμένο σε φέτες, ντοματίνια βιολογικά πλυμένα και κομμένα στην μέση, ελιές απύρηνες κομμένες στην μέση, φέτα τυρί, φρέσκια ρίγανη, φρέσκο θυμάρι, λεμόνι το ξύσμα του μόνο, κρέμα βαλσάμικο - έβαλα με Στέβια, ελαιόλαδο + για την επιφάνεια στο τέλος, Ανθό ή αλάτι
φρέσκο τζίντζερ, πορτοκάλια το χυμό τους, λεμόνια το χυμό τους, κανέλα, γλυκάνισο, μέλι θυμαρίσιο προαιρετικά, ξινόμηλο, νεράκι, φέτα πορτοκαλιού σε ροδέλα, αστεροειδή γλυκάνισο
πατάτα μωβ με την φλούδα της κομμένη στα δύο – 1 μεγάλη πατάτα, φέτα σε κομμάτια, θυμάρι μόνο τα φύλλα, λάιμ το ξύσμα του η ξύσμα λεμόνι, Ελαιόλαδο, Κρέμα βαλσαμικο ή ξύδι με μάνγκο, Ανθό η αλάτι, Πιπέρι μαύρο φρέσκο τριμμένο από μύλο, λαδόκολλα
πατατούλες μπέμπυ κομμένες στην μέση, καρότα σε κομμάτια, κρεμμύδια ξερά στα κομμένα στα 4, πιπεριές κόκκινες γλυκές ξεσποριασμένες και κομμένες σε μέτρια καρέ, ντομάτες μικρές ξεφλουδισμένες με μαχαίρι σαν φρούτο και κομμένες σε μεγάλα καρέ, κονσέρβα μανιτάρια κομμένα & στραγγισμένα καλά - προαιρετικά, μερίδες φέτα τυρί, λεμόνι μόνο ξύσμα, θυμάρι, ρίγανη, Ανθό η αλάτι, Πιπέρι μαύρο από μύλο
ρύζι Καρολίνα, λάχανο κομμένο σε λεπτά στικς, καρότο, κρεμμύδι μεσαίου μεγέθους προαιρετικά, αλάτι, λεμόνι και λιγότερο, λαχανικών, φέτα (και λιγότερη), ελαιόλαδο, Νερό αρκετό κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος