Maple syrup

Coca Cola ή light, σιρόπι καρύδας ή σφενδάμου ή ότι γεύση θέλετε, κρέμα γάλακτος, λεμόνι ή lime, παγάκια

γάλα αγελάδας πλήρες, σ. κορν φλάουρ, στέβια λευκή κρυσταλλική ή 6 κουτ. σ. ζάχαρη λευκή κρυσταλλική, βανίλια υγρή, σιρόπι σφενδάμου

σφολιάτας, αμύγδαλα ανάλατα, ανάλατο βούτυρο, σιρόπι σφενδάμου, κανέλα (προαιρετικά)

espresso, σιρόπι σφενδάμου, γάλα, παχύρρευστη κρέμα γάλακτος, παγάκια

φακές, λάδι, κατεψυγμένα ανάμεικτα λαχανικά, που έχουν έρθει σε θερμοκρασία δωματίου, (καβουρδισμένο) κουκουνάρι ή τριμμένα καρύδια, σκόνη κρεμμυδιού, αλάτι, πιπέρι, κύμινο / κάρυ / γλυκιά πάπρικα (προαιρετικά), ελαιόλαδο, βαλσάμικο (όχι κρέμα), φρεσκοστημένο χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου

μπριζόλες χοιρινές χωρίς κόκαλο, βούτυρο αγελαδινό, καρότα μίνι, μήλο κίτρινο ξεφλουδισμένο κομμένο καρέ και ραντισμένο με λεμόνι για να μην μαυρίσει, σιρόπι σφενδάμου

φαρίνα, γάλα φρέσκο, αυγό, baking powder, αλάτι, ζάχαρη, βανίλια, Σιρόπι σφενδάμου για topping

Μορφάτ ή Ερμόλ (γύρω στα 400 γρ) ή 500 μλ κρέμα γάλακτος, ολόπαχο γάλα καρύδας (σαν κρέμα γάλακτος που είναι και συνήθως σε μικρές χάρτινες συσκευασίες), εκχύλισμα βανίλιας (κρύο), maple syrup (και περισσότερο κατά βούληση), καρύδια, χοντρά θρυμματισμένα

αλεύρι γ.ο.χ, μπέικιν πάουντερ, μαγειρική σόδα, βανίλια σε σκόνη, αλάτι, λιωμένο βιτάμ, σιρόπι σφενδάμου, ταχίνι με κακάο, γάλα καρύδας, τριμμένο ινδοκάρυδο, σοκολατάκι υγείας, ταχίνι με κακάο

ταχίνι, κατά προτίμηση ολικής άλεσης, μέλι, ή σιρόπι σφενδάμου, φιστίκια Αιγίνης, χοντροσπασμένα ή και ολόκληρα, καρύδια pecan, χοντροσπασμένα, φουντούκι, ελαφρά ψημένο, χοντροσπασμένα (στα δύο) ή και ολόκληρα, κολοκυθόσπορο, αποξηραμένα κράνμπερις, κορινθιακή σταφίδα, νιφάδες βρώμης, νιφάδες μαύρης σοκολάτας, μαύρη σοκολάτα, πολύ ψιλοκομμένη, κανέλα

λάδι καρύδας, σιρόπι σφενδάμου, φυστικοβούτυρο, γάλα αμυγδάλου ή βρώμης, βανίλια, βρώμη (μεγάλες νιφάδες), κακάο, αλάτι, αν το φυστικοβούτυρο που βάλαμε είναι ανάλατο

αλεύρι γ.ο.χ., μείγμα μπαχαρικών (δες βήμα 1), κακάο, μπέικιν πάουντερ, αλάτι, βούτυρο ανάλατο, μαλακό σε θερμοκρασία δωματίου, ζάχαρη μαύρη (dark brown sugar), αυγό, πορτοκάλι, ξύσμα, χυμό πορτοκάλι, λιωμένο βούτυρο, maple syrup

φράουλες, σιρόπι σφενδάμου (ή αγαύης ή μέλι), σπόρους chia

σάλτσα σόγιας (ελαφριά), μέλι (βάλαμε σιρόπι σφενδάμου), ξύδι ρυζιού (ή μηλόξυδο), σάλτσα τσίλι (κέτσαπ "καυτερή"), ζωμός κοτόπουλου, κορνφλάουρ, κοτόπουλο χωρίς κόκαλα σε μπουκιές, αλάτι και πιπέρι, κορνφλάουρ, φυτικό έλαιο αραβοσιτέλαιο/ηλιέλαιο, καυτερές πιπεριές χοντροκομμένες (βάλαμε 2 κόκκινες + 2 πράσινες γλυκιές πιπεριές λόγω παιδιών και "διορθώσαμε" με καυτερό μπούκοβο στα δικά μας πιάτα), σκόρδο ψιλοκομμένες

μπανάνα κατεψυγμένη, αβοκάντο, βατόμουρα κατεψυγμένα, κεφίρ, χυμό λεμονιού, γλυκαντικό (σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου ή μέλι), φύλλα μέντας (1/2 φλιτζάνι), χυμό πορτοκάλι (προαιρετικά)

cottage, κακάο, βρώμη, αλεύρι ντίνκελ, σιρόπι σφενδάμου, αυγά, βανίλια, μπέικιν πάουντερ, κουβερτούρα στέβια

φουντούκια και 50γρ για το κέντρο του φερέρο, ρυζογκοφρέτες, πραλίνα φουντουκιού πρωτεϊνούχα χωρίς ζάχαρη, βούτυρο καρύδας, σπόρους Chia, κακάο άγλυκο, σιρόπι σφενδάμου, κουβερτούρα με στέβια

αγγούρι λεπτοκομμένο, αλάτι, σάλοτ κρεμμύδι ή 2-3 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα, φρέσκο τζίντζερ ψιλοκομμένο, σκόρδο ψιλοκομμένο, ξύδι από ρύζι, σόγια σος (soy sauce), σισαμέλαιο, σιρόπι σφενδάμου (maple syrup), σουσάμι, chili garlic sauce (sambal olek ή sriracha), εγώ έβαλα νιφάδες καυτερής πιπεριάς (μπούκοβο) (προαιρετικά)

βρώμη, σπόρους chia, κανέλα, σιρόπι σφενδάμου, φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο, νερό, Μύρτιλα ή άλλα μούρα

γάλα αμυγδάλου άγλυκο, Πολέντα ή σιμιγδάλι ψιλό, αλάτι θαλασσινό, μαστιχέλαιο, κανέλα Κευλάνης τριμμένη, κανελογαρίφαλο τριμμένο, λικέρ ρόδι, Σιρόπι από γλυκό κουταλιού νεράντζι ή περγαμόντο ή λεμόνι ή πορτοκάλι, φυτικό βούτυρο + έξτρα για το ταψί, Σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου ή σιρόπι από γλυκό κουταλιού, Φιστίκια Αιγίνης καβουρδισμένα χοντροκομμένα ή άλλο ξηρό καρπό επιλογής

κοτόπουλο σε λεπτές λωρίδες, πράσινη πιπεριά, κόκκινες πιπεριές, κρεμμύδια, κρεμμυδάκια φρέσκα, κολοκυθάκια σε φέτες, ζαμπόν σε λωρίδες, μανιτάρια τεμαχισμένα, σκόρδα ψιλοκομμένα, λεμονοπίπερο (ή πιπέρι), σκόνη τζίντζερ, ελαιόλαδο

νουντλς σίτου ή ρυζιού - Εμείς χρησιμοποιήσαμε Udon (σίτου), σησαμέλαιο (ή οποιοδήποτε ήπιο λάδι), κρεμμύδι, χοντροκομμένο, κόκκινη-πράσινη πιπεριά χοντροκομμένες, τζίντζερ ψιλοκομμένη, σκόρδου, ψιλοκομμένες, σουσάμι για γαρνιτούρα, σάλτσα σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο (ή περισσότερο, για γεύση), σιρόπι σφενδάμου, σησαμέλαιο, σκόρδο αποξηραμένο σε κόκκους ή σκόνη, φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

αγγουράκι, δυόσμου, λάιμ, χυμό, maple syrup, τσίπουρο, νερό, παγάκια

ψωμάκι ciabatta 150 γρ, πέστο βασιλικού (καλής ποιότητας), μορταδέλα, μπουράτα 100 γρ ΚΒ, μέλι ή σιρόπι σφενδάμου / αγαύης, προαιρετικά: λίγα θρυμματισμένα φυστίκια Αιγίνης ή καρύδια / αμύγδαλα

ρυζογκοφρέτες, καφέ στιγμής ή 1 δόση εσπρέσσο, μασκαρπόνε, γιαούρτι, σκόνη πρωτεΐνης βανίλια ή σκόνη από κρέμα στιγμής βανίλια ή 1/3 κγ εκχύλισμα βανίλιας, μέλι ή σιρόπι καραμέλας / σφενδάμου / αγαύης, κακάο (με ζάχαρη κατά προτίμηση)

βρώμη, κακάο (άγλυκο), μέλι ή σιρόπι σφενδάμου, αλατισμένο βούτυρο ή μαργαρίνη, σε θερμοκρασία δωματίου (να μη λιώνει), μαρμελάδα (βάζω φράουλας), καρύδα, ξηροί καρποί, θρυμματισμένοι, μαύρη σοκολάτα, κομματιασμένη

ρεβύθια αποφλοιωμένα, φυστικοβούτυρο, κακάο σε σκόνη, σιρόπι σφενδάμου, γάλα 1.5% λιπαρά, βανίλια σε σκόνη, αλάτι, σοκολάτα κουβερτούρα

μπανάνες κατεψυγμένες, γάλα αμυγδάλου, κακάο, σιρόπι σφενδάμου, φυστικοβούτυρο, κανέλα και ινδοκάρυδο, γιαούρτι, cottage cheese

ζάχαρη, φυστικοβούτυρο, μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή corn syrup, Cheerios whole grain, φυστίκια ανάλατα ή σταγόνες σοκολάτας χωρίς γλουτένη (προαιρετικά)