Yoghurt

μπούτια κοτόπουλου • πατάτες κομμένες φέτες 0.5εκ και,σκεπάζουν τον πάτο του ταψιού μας • καρότο σε φέτες • πιπεριά σε ροδέλες • κρεμμύδι σε φέτες • γιαούρτι • μουστάρδα • λάδι (1 στις πατάτες και 1 στη σος) • μέλι • πελτέ ντομάτας • Αλάτι,πιπέρι

γιαούρτια • λεμόνι στυμμένο • μπισκότα digestive • τρούφα χρωματιστή • ζαχαρούχο γάλα

μοσχάρι κομμένο σε μερίδες • κρεμμύδι ψιλοκομμένο • μανιτάρια κομμένα σε φέτες • Αλάτι και πιπέρι • πάπρικα • ξύσμα λεμονιού • γιαούρτι πρόβειο

γιαούρτι • τυρί κρέμα • ελαιόλαδο • ρίγανη • γλυκιά πάπρικα • κύμινο • τσίλι σκόνη • σκόνη σκόρδου ή αποξηραμένο σε κομματάκια • πιπέρι • αλάτι • ξύδι

στήθος κοτόπουλο • κόκκινη πιπεριά • λάδι • λευκό κρασί • Καπνιστή πάπρικα, σκόνη κρεμμύδι, σκόνη σκόρδου, αλάτι • γιαούρτι χαμηλών λιπαρών • κέτσαπ με στέβια • μουστάρδα • βραστό καλαμπόκι • αγγουράκια τουρσί • τορτίγιες

γιαούρτι 2% • πρωτεϊνική πουτίγκα καραμέλα • nutry valley με μέλι • μπανάνα • μέλι on top

σπορέλαιο • ελαιόλαδο • κόκκινες πιπεριές, πολύ ψιλοκομμένες • ζάχαρη • αλάτι • κρεμμύδι, ψιλοκομμένο • σκόρδο, λιωμένη • γιαούρτι • τυρί κρέμα • τσίλι • κύμινο • καπνιστή πάπρικα •

Γιαούρτι • Cottage τυρί • φρούτα κατεψυγμένα • Μέλι • μπισκότα χωρίς ζάχαρη digestive (2 ανά μπολ)

φράουλες • γιαούρτι 0% • κουβερτούρα 74% κακάο

φέτα light, θρυμματισμένη (3- 3 1/2 φλ) • αυγά • τυρί κρέμα light (μείον 1 γεμάτη κσ από μια συσκευασία των 200 γρ) • γιαούρτι 0-2% (μείον 2 κσ από ένα κεσεδάκι των 200 γρ) • ελαιόλαδο • αλεύρι ΓΟΧ (4 γεμάτες κσ στο περίπου) • μπέικιν • ρίγανη • αλάτι • πιπέρι • σουσάμι για επικάλυψη

κολοκυθάκια (ανάλογα το μέγεθός τους) • λάδι • αλάτι - πιπέρι • πιπέρι • κιμά (μοσχαρίσιο ή ανάμεικτο) • κρεμμύδι, ψιλοκομμένο ή 1 πράσο • σκόρδο, ψιλοκομμένες • κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη • ντοματοχυμό • λάδι • αλάτι • γλυκιά πάπρικα •

γιαούρτι στραγγιστό πλήρες • μαρμελάδα φράουλα ή μέλι • φράουλες κομμένες σε λεπτές φέτες • blueberries • αλάτι • βανίλια

μπισκότα σαβαγιάρ • γιαούρτι στραγγιστό 2% • φυσικό χυμό πορτοκαλιού • ζάχαρη • ξύσμα 1 πορτοκαλιού • Καρύδια τριμμένα ή κομμάτια από γλυκό πορτοκάλι σπιτικό, για την επικάλυψη

Γιαούρτι στραγγιστό • Αγγουράκια • Ελαιόλαδο • Ξύδι κόκκινο • Αλάτι, πιπέρι • Σκόρδο

αγγούρια • καρότα • κόκκινα φασόλια • καλαμπόκι • κοτόπουλο στήθος σε κομμάτια • γιαούρτι (εγώ έβαλα 2%) • μουστάρδα • λεμόνι ξύδι και λάδι • αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, μαϊντανός, πάπρικα

γιαούρτι 5% • πτι-μπερ • ζαχαρούχο γάλα • Μαρμελάδα ή μέλι ή πραλίνα

βρασμένα παντζάρια • γιαούρτι στραγγιστό • σκόρδου • ελαιόλαδο • ξίδι • αλάτι • πιπέρι

γιαούρτι στραγγιστό • ζαχαρούχο γάλα • σαντιγύ 200 γραμ • μπισκότα πτι Μπερ • βανίλια • Γλυκό του κουταλιού ή μαρμελάδα δεμένη με λίγο κρορν φλάουρ για γαρνίρισμα

γιαούρτι • αγγούρι τριμμένο • σκόρδο • ξύδι • αλάτι • λάδι

αλεύρι για όλες τις χρήσεις • αυγό • γιαούρτι αραιωμένο με νερό

μπρόκολο βρασμένο • ποτό με καρύδα και ρύζι • γιαούρτι στραγγιστό 2% • έξτρα παρθένο ελαιόλαδο • πορτοκάλι (χυμός) • αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι • σκόρδο σκόνη (προαιρετικά, αλλά δίνει τέλεια γεύση) • μπούκοβο καυτερό (προαιρετικά)

γιαούρτι στραγγιστό • Φράουλες 🍓 • ακτινίδιο 🥝 • σπασμένα καρύδια • κολοκυθόσπορο • Μέλι 🍯 κατά βούληση • κουβερτούρα • μπανάνα 🍌

γιαούρτι • αυγά • φαρίνα • ελαιόλαδο • γκούντα • γάλα • Αλάτι • Πιπέρι • Πάπρικα • Κουρκουμάς • Ρίγανη • σουσάμι •

επιδόρπια γιαουρτιού με γεύση λεμόνι των 200 γραμ. έκαστο • σαβαγιάρ • γάλα για τα μπισκότα • Έτοιμη σαντιγί στιγμής σε σπρέι κατά βούληση • λικέρ λιμοντσέλο ανακατεμένο μέσα στο γάλα – προαιρετικά • φιστίκια Αιγίνης (από 3 στο κάθε κομμάτι) χοντρό σπασμένα για την επιφάνεια

σπαγγέτι • μπρόκολο • ντοματίνια • καυτερή πιπεριά • Κάπαρη • γιαούρτι • ροκφόρ • Σκόνη σκόρδο • Αλάτι -πιπέρι

στραγγιστό γιαούρτι • καφέ espresso • μπισκότα Lotus Biscoff • πουράκια Caprice • κακάο σε σκόνη

γιαούρτι total 2% 🍚 • ταχίνι με κακάο 🍫 • μέλι • ψιλοκομμένα αμύγδαλα 🫘

λουκανικάκια κοκτέιλ • κρεμμύδια κομμένα ροδέλες • τυρί τριμμένο που λιώνει εύκολα.(πχ γκούντα) • philadelphia light • ζεστό νερό • ελαιόλαδο • πελτέ ντομάτας • καστανή ζάχαρη • σόγια σως • ουίσκι • αλάτι • αλεύρι γ.ο.χ •

μπανάνα • χυμός από δύο μέτρια πορτοκάλια • σύκο • γιαούρτι

βρώμη ωμή • γιαούρτι • ρόδι • μέλι • κανέλα • μπανάνα