Υγεινο και θρεπτικό σπανάκι....!!! Ένα φαγητό εύκολο και γρήγορο!!

Ένα εύκολο και νόστιμο και υγιεινό φαγητό για όλους σάς!!

Εύκολο νόστιμο οικονομικό θρεπτικό και νηστίσιμο..#σπανάκι #ρύζι #λαδερό #νηστίσιμο #Τετάρτη

Νόστιμο, θρεπτικό, υγιεινό και κλασικό πιάτο.#οικονομικό

Το μωράκι μου τρελαίνεται για σπανάκι με μπόλικο λεμονάκι... Μιας και ο κήπος του παππού μας βγάζει σπανάκι, το τρώμε όλο το φαγάκι μας!!!! Πάντα το συνοδεύω με αυγό μελάτο για καλύτερη απορρόφηση σιδήρου ☺️☺️ #Ημερολόγιο2025

Νόστιμο και θρεπτικό φαγάκι για μωράκια από 10 μηνών.

Μας αρέσει και το φτιάχνω πολύ συχνά. Εύκολο, γρήγορο και λεμονατο 😉

#ΒάλεΈναΧεράκι . Φαγητό νόστιμο και πολύ υγιεινό ειδικά για τα παιδάκια μας , έμαθα να το φτιάχνω στην χύτρα αναγκαστικά λόγο του επιβαριμενου ωραρίου μου ...

Σήμερα λοιπόν, θα δούμε μια πολύ νόστιμη και παρεξηγημένη απο τα παιδιά μας συνταγή, το σπανακόρυζο. Έχει μεγάλη αξία στην διατροφή μας, λόγω της μεγάλης του περιεκτικότητας σε βηταμίνη C, δεν έχει καταφέρει όμως να αγαπηθεί απο τα στομαχάκια των μικρών μας. Για να δούμε μαζί μια συνταγή, για πολύ νόστιμο σπανακόρυζο με λαχανικά και λεμόνι..

Το σπανακόρυζο είναι ένα από τα αγαπημένα μου φαγητά από την παιδική μου ηλικία....Θρεπτικό ,γρήγορο και νόστιμο....!#spinach #spinachrice

Νομίζω ότι αυτό το φαγητό είναι από τα πιο οικονομικά, υγιεινά, και χορταστικά χειμωνιάτικα φαγητά. Ας υπολογίσουμε το κόστος του: για ένα κιλό σπανάκι, ενάμιση με δύο ευρώ, για το κρεμμύδι, το άνιθο, τις ντομάτες άλλα δυο ευρω. Αν βάλουμε και για το ελαιόλαδο και το ρύζι ένα ευρώ τότε όλο το φαγητό δεν ξεπερνάει τα πέντε ευρώ. Τις τιμές τις έβαλα στο περίπου και επίτηδες πιο ψηλά. Το φαγητό βγάζει άνετα τρεις καλές μερίδες οπότε η κάθε μερίδα κοστίζει σίγουρα κάτω από δύο ευρώ. Με λίγο ψωμάκι και λίγο τυρί για συνοδεία έχουμε έτοιμο το μεσημεριανό μας! #οικονομική

Ένα πολύ θρεπτικό φαγητό.....για όλη την οικογένεια...Μια ακόμη Αγιορείτικη συνταγή για την νηστεία.