Χειροποίητα Σουβλάκια "υγιεινά" με κολοκυθομπιφτέκια

Χειροποίητη εύκολη πιτούλα, με μπιφτέκια από κολοκυθάκια, πατατούλες "σαν τηγανιτές" στον φούρνο και σως γιαουρτιού... Όλα τα υλικά μπορούν να φτιαχτούν από την προηγούμενη μέρα και απλά να ζεσταθούν και να συναρμολογηθούν όταν θέλουμε να τα φάμε.
Χειροποίητα Σουβλάκια "υγιεινά" με κολοκυθομπιφτέκια
Χειροποίητη εύκολη πιτούλα, με μπιφτέκια από κολοκυθάκια, πατατούλες "σαν τηγανιτές" στον φούρνο και σως γιαουρτιού... Όλα τα υλικά μπορούν να φτιαχτούν από την προηγούμενη μέρα και απλά να ζεσταθούν και να συναρμολογηθούν όταν θέλουμε να τα φάμε.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Πρροθερμαίνω τον φούρνο μου στους 180. Τρίβω τα κολοκύθια στον τρίφτη και τα στραγγίζω να φύγουν τα υγρά τους. Προσθέτω όλα τα υπόλοιπα υλικά ψιλοκομμένα και όση φαρίνα πάρει για να γίνει ένας σχετικά σφικτός χυλός. Ανακατεύω καλά με το χέρι. Με ένα μεγάλο κουτάλι σχηματίζω βουναλάκια χυλού σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και ψήνω μέχρι να ροδίσουν.
- 2
Κόβω τις πατάτες μου όπως θα τις έκοβα για τηγανητές, προσέχοντας να είναι όσο το δυνατόν ομοιόμορφες για να ψηθούν σωστά. Ανεβάζω τον φούρνο μου στους 220- 230. Ανακατεύω τις πατάτες με το αλάτι, την ρίγανη, την πάπρικα και το ελαιόλαδο και τις ψήνω απλωμένες πολύ καλά στο προηγούμενο ταψί με την λαδόκολλα. Τις αφήνω να ροδοψηθουν καλά.
- 3
Για τις πίτες μου ανακατεύω τα υλικά δημιουργώντας μια ζύμη αρκετά μαλακιά. Χωρίζω την ζύμη μου σε 8 μπαλάκια (για σχετικά μεγάλες πίτες, 10 για πιο μικρές) και τα αφήνω λίγο στην άκρη, σκεπασμένα με πετσέτα, για να ξεκουραστούν. Ανοίγω ένα ένα τα μπαλάκια μου (εμένα μου αρέσουν πιο λεπτές οι πίτες) και τρυπάω παντού με πιρούνι. Ψήνω σε τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο σε μεσαία θερμοκρασία. Συνεχίζω με την επόμενη μέχρι να τις ψήσω όλες.
- 4
Φτιάχνω την σως ανακατεύοντας όλα τα υλικά. Συναρμολογώ και τυλίγω τα σουβλάκια μου με αλουμινόχαρτο. Καλή επιτυχία!
Παρόμοιες συνταγές
-
Χειροποίητα σουβλάκια! Χειροποίητα σουβλάκια!
Συνταγή του άντρα μου...Καλύτερα από κάθε αλλά σουβλάκια που έχω φάει,εκτός από ψητά στα κάρβουνα είναι υπέροχα και στον φούρνο!!!...#2020 Dimitra Evangelinou -
Χειροποίητα, σπιτικά σουβλάκια Χειροποίητα, σπιτικά σουβλάκια
Αγαπημένη λιχουδιά. Εύκολη, γρήγορη, νόστιμη και χορταστική πρόταση για ένα πιο υγιεινό γεύμα όταν θέλουμε κάτι "απ' έξω". #2020 Dimitra Lagoudaki -
-
Υγιεινά σπιτικά σουβλάκια με φαλάφελ (χωρίς τηγανητές πατάτες) 🌮 Υγιεινά σπιτικά σουβλάκια με φαλάφελ (χωρίς τηγανητές πατάτες) 🌮
Δεν τηγάνισα τίποτα από αυτά, όλα στο φούρνο μπήκαν, ενώ δεν έβαλα καθόλου πατάτες. Είναι όχι μόνο ένα πολύ υγιεινό σουβλάκι, αλλά και πολύ ελαφρύ. Δεν είναι το κλασικό σουβλάκι που σου τρέχουν τα σάλια με τις πατατούλες και το κρέας, αλλά για βραδινό είναι τέλειο! Μέρες σκεφτόμουν ότι μου χει λείψει ένα σουβλάκι ή μία πίτσα. Οπότε, ιδού!😀🏵️Το γιαούρτι έχει υψηλή θρεπτική αξία, μπορεί δε να παραχθεί από γάλα αγελάδας, προβάτου και βούβαλου.🌼Το γιαούρτι στη σημερινή του μορφή και χρήση, πιθανότατα προήλθε από περιοχές που σήμερα ανήκουν στην Τουρκία, αν και υπάρχουν αναφορές στον ινδοϊρανικό πολιτισμό του 500 π.Χ.,που το αναφέρουν ως τροφή των θεών (μαζί με μέλι).🏵️Αγελαδινό γάλα χρησιμοποιείται κυρίως στις ΗΠΑ και στην Ευρώπη, ενώ πρόβειο γάλα προτιμάται στην Τουρκία και τη Νοτιοανατολική Ευρώπη. Το βουβαλίσιο γάλα χρησιμοποιείται συχνότερα στην Αίγυπτο και στην Ινδία.🌼Παραλλαγές του γιαουρτιού:•Γιαούρτι με φρούτα•Στραγγιστό γιαούρτι•Γιαούρτι ειδικής μικροχλωρίδας•Γιαούρτι παγωτό•Παστεριωμένο γιαούρτι🏵️Ελαττώματα του γιαουρτιού:•Ελαττώματα γεύσης και αρώματος•Ελαττώματα συνεκτικότητας και ιξώδους•Ελαττώματα εμφάνισης✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.- Στέλλα#Σνακ#Σπιτικό 🍝🍕miss Marmelade(Στέλλα+Βαλέριο)🍩🥐 -
Κολοκυθοκεφτέδες με σως γιαουρτιού Κολοκυθοκεφτέδες με σως γιαουρτιού
Λατρεύω τα καλοκαιρινά μεζεδάκια παντός τύπου και οι κολοκυθοκεφτέδες είναι στο top five . Η σως γιαουρτιού είναι by Akis tatana -
Σπιτικό σουβλάκι με μπιφτεκάκι!!!! Σπιτικό σουβλάκι με μπιφτεκάκι!!!!
Τώρα που #μένουμεσπίτι τι καλύτερο από σπιτικό σουβλάκι.!!!!Έχω μοιραστεί μαζί σας τη συνταγή για τα μπιφτεκάκια της μαμάς μου που βρίσκονται πάντα στην κατάψυξη μου!!!! Ψήνουμε λοιπόν όσα μας χρειάζονται και δημιουργούμε το σουβλάκι που θέλουμε!!!! Και πάντα είναι πιο ελαφριά από αυτά που παραγγέλνουμε παρόλο που δεν έχουμε ψησταριά και τα ψησίματα μας γίνονται σε φούρνο και τηγάνι!!!! Σπιτικό!!!! #2020Η συνταγή για τα μπιφτέκια: cookpad.com/gr/sintages/10185476 sofia's -
Υγιεινά σπιτικά σουβλάκια με τόνο για δίαιτα🌮 Υγιεινά σπιτικά σουβλάκια με τόνο για δίαιτα🌮
Καιρό έλεγα ότι θα τα δοκιμάσω, εφόσον ο τόνος έχει πρωτεΐνες που ναι αναγκαίες,ενώ είναι από τα πιο υγιεινά σουβλάκια που θα μπορούσα να φτιάξω. Μπορείτε να προσθέσετε κάποιο επιπλέον υλικό όπως ροδέλες αγγουριού ή καλαμπόκι.🥚Τα αυγά μπορούν επίσης να μαγειρευτούν κάτω από τη θερμοκρασία βρασμού(δηλαδή coddling)ή με ατμό.Ο χρονοδιακόπτης αυγών ονομαστηκε έτσι επειδή χρησιμοποιείται συνήθως για τον χρονισμό του βρασμού των αυγών.🥚Τα βραστά αυγά πρέπει να χρησιμοποιούνται εντός 2 ωρών εάν διατηρούνται σε θερμοκρασία δωματίου ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν και μετά από μια βδομάδα εάν διατηρούνται στο ψυγείο και με το κέλυφος τους.🥚Τα βραστά αυγά μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό ως προς το πόσο εύκολο είναι να αφαιρέσετε τα τσόφλια. Γενικά, όσο πιο φρέσκο είναι ένα αβγό πριν το βράσιμο, τόσο πιο δύσκολο είναι να ξεχωρίσεις καθαρά το κέλυφος από το ασπράδι.Καθώς ένα φρέσκο αυγό γερνάει, χάνει σταδιακά υγρασία και διοξείδιο του άνθρακα μέσω των πόρων στο κέλυφος.🥚Το ξεφλούδισμα του αυγού κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό είναι μια αποτελεσματική μέθοδος αφαίρεσης του κελύφους.🥚Ξεκινώντας το μαγείρεμα σε ζεστό νερό, το αυγό ξεφλουδίζεται πιο εύκολα.🥚Συχνά υποστηρίζεται ότι ο ατμός των αυγών σε χύτρα ταχύτητας καθιστά ευκολότερο το ξεφλούδισμα τους.✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.-Στέλλα#Σπιτικό#Ψάρι 🍝🍕miss Marmelade(Στέλλα+Βαλέριο)🍩🥐 -
Παιδικά σουβλάκια Παιδικά σουβλάκια
Σουβλάκια με κεφτεδάκια και πατατούλεςΛίγα μυστικά ακόμαΚαλό είναι να φαγωθούνε ζεστά γιατί μετά χάνουνε κάπως τη νοστιμιά τους. ΚΕΛΛΥ -
Διαφορετικά σουβλάκια Διαφορετικά σουβλάκια
Μια διαφορετική συνταγή για σπιτικά σουβλάκια απο κοτόπουλο!!!Λίγα μυστικά ακόμαΠροσοχη με το τύλιγμα, να τα τυλίξετε όπως τα κανονικά σουβλάκια! elpida5390 -
Αφράτοι κολοκυθοκεφτέδες 🥒 Αφράτοι κολοκυθοκεφτέδες 🥒
Τα τελευταία κολοκυθάκια από τον κήπο απλά τα απολαύσαμε! Τώρα του χρόνου πάλι! Αλλά αυτή τη συνταγή αξίζει να την έχετε στα υπόψη, επειδή είναι απλά φανταστική! #ΧρυσόΠιρούνι Anja Edler -
Νόστιμοι κολοκυθοκεφτέδες και λίγο... πικάντικοι 🌶️ Νόστιμοι κολοκυθοκεφτέδες και λίγο... πικάντικοι 🌶️
Έφτιαξα κολοκυθοκεφτέδες από την ψίχα που περίσσεψε από τα γεμιστά κολοκυθάκια που έφτιαξα! Εγιναν πολύ νόστιμοι και ...πικάντικοι, αφού από τη μέρα που μου έμαθε ο άντρας μου το μπούκοβο, το βάζω παντού! 😄 Καλή ... επιτυχία! #χρυσόπιρούνι Μαριάννα
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια