Νηστίσιμες μπάρες με βρώμη και ταχίνι

Name: Νηστίσιμες μπάρες με βρώμη και ταχίνι
Yield: 10-12 μπαρες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 450 γρ ταχίνι (εγώ έβαλα με κακάο); 200 γρ μέλι (εγώ έβαλα λιγότερο για να μην είναι πολύ γλυκό); 300 γρ βρώμη; 80 γρ σταφίδες ή κράνμπερις; 120 γρ ξηρούς καρπούς αλεσμένους (όχι πούδρα); Προαιρετικά: 200 γρ κουβερτούρα (εγώ δεν έβαλα γιατί επέλεξα ταχίνι με κακάο); 2 κουταλιές σούπας ινδοκάρυδο

Αλεξάνδρα Αναπολιοτάκη @alexandraanap

Ότι πρέπει για την σαρακοστή, υγιεινές μπάρες με υπέροχη γεύση. #μενού το καλύτερο πρωινό η σνακ.

Δες περισσότερα

Νηστίσιμες μπάρες με βρώμη και ταχίνι

Αλεξάνδρα Αναπολιοτάκη @alexandraanap

Ότι πρέπει για την σαρακοστή, υγιεινές μπάρες με υπέροχη γεύση. #μενού το καλύτερο πρωινό η σνακ.

Υλικά

10 λεπτά

10-12 μπαρες

450 γρταχίνι (εγώ έβαλα με κακάο)
200 γρμέλι (εγώ έβαλα λιγότερο για να μην είναι πολύ γλυκό)
300 γρβρώμη
80 γρσταφίδες ή κράνμπερις
120 γρξηρούς καρπούς αλεσμένους (όχι πούδρα)
Προαιρετικά: 200 γρ κουβερτούρα (εγώ δεν έβαλα γιατί επέλεξα ταχίνι με κακάο)
2 κουταλιές σούπαςινδοκάρυδο

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

10 λεπτά

1

Βάζουμε σε ένα μπολ το ταχίνι με το μέλι και το λιώνουμε στον φούρνο μικροκυμάτων
2

Αφού κρυώσει λίγο, προσθέτουμε στο μείγμα μας ένα ένα τα υλικά μας και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι
3

Αν βάλουμε κουβερτούρα, την λιώνουμε και αυτή στο μικροκυμάτων και την προσθέτουμε αφού κρυώσει λίγο
4

Απλώνουμε σε ένα ταψάκι μια λαδόκολλα και απλώνουμε ομοιόμορφα το μείγμα μας
5

Το βάζουμε στο ψυγείο και αφού παγώσει και σταθεροποιηθεί, κόβουμε σε μακρόστενα κομμάτια. Καλή απόλαυση 😘