Αυτή τη συνταγή την ερωτεύτηκα μόλις την είδα και με εντυπωσίασε ομολογουμένως τόσο ο ήχος που ακουγόταν από την κόρα του ψωμιού, όσο και η εικόνα του!! Η αρχική συνταγή (https://carolinagelen.substack.com/p/cottage-cheese-bread) χρησιμοποιεί κανονικό αλεύρι, αλλά τη βρήκα επίσης με αλεύρι αμυγδάλου σαν πρόταση. Εγώ έβαλα (κλασικά) αλεύρι ολικής άλεσης. Ομολογουμένως ήταν από τις πιο εύκολες συνταγές για ψωμί που έχω δοκιμάσει και με τρελαίνει που έχει τόσο υψηλό ποσοστό πρωτεΐνης!! #ποδιά2025

Έχετε γυρισει σπίτι και πεινατε, όμως δεν έχετε μαγειρεψει τίποτα,και θέλετε κάτι #γρήγορο, εύκολο και υγιεινό;Πάμε να δούμε!

#ταύρος Ένα υπέροχο γευστικοτατο χορταστικοτατο βραδινό 510 θερμίδων περίπου με φρυγανιές ολικής wasa , 1 αυγό και μερικά ασπράδια , 100 γρ. Λευκό τυρί light και 5 ντοματίνια!250 γρ. Ασπράδι -- 130 θερμ. , 1 αυγό 75 θερμ., 100 γρ. Λευκού τυρί Ήπειρος 184 θερμίδες , 3 φρυγανιές ολικής σουηδικού τύπου 128 θερμ.

Ναι καλά διαβασατε! Είχε ξεμείνει λίγο κατίκι στο ψυγείο, και μιας και οι τορτίγιες είχαν τελειώσει,αποφάσισα να τυλιξω μερικά μαρουλοφυλλα,σαν να ήταν τορτίγιες!Αποτελεί μια καλή ιδέα για όσους είναι σε δίαιτα-διατροφή, και μη!Πιάστε μερικά φύλλα μαρουλιου,και ξεκινάμε!

Η ομελέτα είναι μια πολύ καλή λύση oταν δεν έχουμε χρόνο..Όταν όμως δε μας πετύχει, μπορούμε να τη μετατρέψουμε σε κάτι τόσο απλό και πεντανοστιμο!Από θερμίδες έχει ελαχιστες,ενώ είναι γεμάτο πρωτεϊνη!( Εμένα μου βγήκε περίπου 300 θερμίδες,με περίπου 20-25γρ πρωτεϊνη)

Τι καλύτερο από ένα ελαφρύ και δροσιστικό βραδινό με πεπόνι. Που από δω και πέρα θα συνοδεύει τις φρουτοσαλάτες μας και τα ελαφριά μας γεύματα. #δίαιτα

Τόσο απλό αλλά τόσο νόστιμο που θα αφήσω τη συνταγή να μιλήσει από μόνη της… #ΧρυσήΠοδιά23 #Ξεχάστηκα

Ομολογώ πως δεν περίμενα το συγκεκριμένο γεύμα να βγει τόσο γευστικό, κι όμως με διέψευσε, διότι βγήκε εκπληκτικό!Αποδίδει περίπου 22 γρ. φυτική πρωτεΐνη, υψηλό σε φυτικές ίνες και το μόνο σίγουρο... πεντανόστιμο!Πάμε να το δούμε

#ΜηνΤοΠεταςΈμεινε κοτόπουλο από το μεσημέρι και αφού το βράδυ τρώμε ελαφρώς ορίστε μια ελαφριά και υγιεινή σαλάτα!#περισσεύματα #κοτόπουλο #σαλάτα#κοτοσαλάτα #Βραδινόευκολοκαιυγιεινο

Ένα πανεύκολο και υγιεινό σνακ για το πρωί ή το βράδυ. Αποτελεί πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών και μας χορταίνει απόλυτα για τις επόμενες ώρες. Καλή όρεξη και καλή απόλαυση!! 😊😍Θερμίδες: περίπου 300

Άνετα ζούσα μόνο με αυγά!!Σήμερα ήταν μια απ'αυτες τις μέρες που έλεγα "όχι άλλο μαγείρεμα" και ήθελα κάτι πολύ εύκολο για βραδινό..και σκέφτηκα κάτι διαφορετικό που απλά αναρωτιομουν πως θα βγεί!!Το αποτέλεσμα ήταν μια πολύ ελαφριά και εύγευστη ομελέτα!!Δεν περιγράφω άλλο..

Ένα από τα αγαπημένα μας όσπρια! Πλούσιο τόσο σε φυτικές ινες όσο και σε πρωτεΐνες συνιστώνται για ολους όσους χρειάζονται σιδηρο. Τις φτιάχνω έτσι ώστε να μην βαραίνουν το στομάχι , να είναι ευκολοπεπτες και ταυτόχρονα νόστιμες και μελωμένες.#Τετάρτη