Κρέμα από πεπόνι με σπόρους chia και φρέσκια αγαπημένη μέντα. Γλυκό αρωματικό και ελαφρύ, ανοίγεις το βαζάκι μυρίζει καλοκαιράκι #1σκεύος#ελαφρύ

#ΧρυσήΠοδιά23

Στο διαδίκτυο βρίσκεις πολλές παρόμοιες συνταγές. Αυτή είναι η πιο απλή, στις δικές μου γεύσεις. Μπορούμε να προσθέσουμε cranberries, σταφίδες, ξηρούς καρπούς, νιφάδες καρύδας κτλ. Καλή απόλαυση 😊

Μια συνταγή που αμέλησα να ανεβάσω τις γιορτές…Μια απίθανη συνταγή για ένα γλυκό που θα μπορούσα να το περιγράφω σαν μια απλή καρυδόπιτα σιροπιασμένη και καλυμμένη με μια κρέμα μοναδική!Ωστόσο επειδή η καλή μου φίλη Φιλιώ στο τετράδιο συνταγών της το είχε ως «πουτίγκα» θα υιοθετήσω αυτό το όνομα και εδώ!Αν στο γλυκό αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με κρυσταλλική στέβια θα το απολαύσετε και χωρίς πολλές τύψεις!Διατηρείται στο ψυγείο για αρκετές μέρες!#καλήχρονιά

Άκρως ελαφρύ και εξαιρετικά υγιεινό πρωινό ή επιδόρπιο,έχει τόσους τρόπους παρασκευής,που το μόνο που χρειάζεται ,είναι να ενεργοποιήσουμε φαντασία!!Έχω χτυπήσει φυτικό γιαούρτι με σμέουρα και βατόμουρα και έχουμε μια βόμβα βιταμινών! Οι θερμίδες είναι ελάχιστες ,η απόλαυση μέγιστη😘#υγεία #ελαφρύ

#μπορούμεΈνα μπολ για πρωινό γεμάτο με πρωτεΐνες και ομέγα-3, για δυναμικό ξεκίνημα.

#διατροφήΈνα γλυκό, δυναμωτικό πρωινό (ή σνακ) για μια υπέροχη μέρα!Πουρίγκα γεμάτη πρωτεΐνες (chia seeds), φρούτα (μπανάνα, raspberries, blueberries), μέλι και γάλα καρύδας!

Η συνταγή αυτή δημιουργήθηκε στην προσπάθεια να φτιάξω κάτι που μπορεί να σταθεί ως ένα αξιοπρεπές γλυκό χωρίς καθόλου ζάχαρη , ζωικό λίπος , και γενικά υλικά με υψηλά λιπαρά.

Αυτή η συνταγή είναι τέλεια για ένα εύκολο και υγιεινό πρωινό ή απογευματινό! Η ιδέα προήλθε από την εξής συνταγή: https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/12790748-chocolate-chia-seeds-puddingΥπάρχουν πολλές εκδοχές και μπορείτε να προσθέσετε ό,τι σας αρέσει!#δικόμου

Με τη μερέντα Snickers που είχα φτιάξει.😀🌺Οι σπόροι chia μπορούν να προστεθούν σε άλλα τρόφιμα ως γαρνίρισμα ή να μπουν σε smoothies, δημητριακά πρωινού, μπάρες ενέργειας, μπάρες δημητριακών, γιαούρτια, τορτίγιες και ψωμιά.🌻Τo τζελ από τους τριμμένους σπόρους, μπορεί να αντικαταστήσει έως και το 25% της περιεκτικότητας των κέικ σε αυγό και λάδι, ενώ, παρέχει και άλλα θρεπτικά συστατικά.🌸Είναι πολύ πιο υγιεινοί από τους λιναρόσπορους.🏵️Οι σπόροι chia, είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 και είναι διατροφικά συγκρίσιμοι με εκείνους του λιναριού και του σουσαμιού.#Επιδόρπια#Ημερολόγιο2023#ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω

Αυτό το πρωινό, το ετοιμάζεις το βράδυ, κόβεις το φρούτο σου το πρωί και είναι έτοιμο!Ιδανικό όταν δεν έχουμε χρόνο το πρωί, ή όταν θέλουμε να φάμε το πρωινό μας στη δουλειά!Καλή απόλαυση! ❤

Νόστιμο και υγιεινό πρωινό που σηκώνει πολλές παραλλαγές. Μπορεί ο καθένας να προσθέσει ψιλοκομμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, σταγόνες σοκολάτας, μυρωδικά και φυσικά το γάλα της αρεσκείας του.#Ημερολόγιο2025#πρωινό