👩🍳 Μπιφτέκια κοτόπουλου

Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω #Ημερολόγιο2023 #οτιεχω #καθεμερα #υγιεινό #Κυριακή #μπιφτέκια #κοτόπουλο #λαχανικά #οικογένεια #μαγειρευωμεελαιόλαδο
👩🍳 Μπιφτέκια κοτόπουλου
Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω #Ημερολόγιο2023 #οτιεχω #καθεμερα #υγιεινό #Κυριακή #μπιφτέκια #κοτόπουλο #λαχανικά #οικογένεια #μαγειρευωμεελαιόλαδο
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Στο γουόκ σε δυνατή φωτιά, σοτάρουμε με 2 κουτ.σ. ελαιόλαδο το κρεμμύδι και το σκόρδο.
Προσθέτουμε το τζίντζερ, την καπνιστή πάπρικα, και ανακατεύουμε να βγάλουν τα αρώματα τους.
Συνεχίζουμε, προσθέτοντας την πιπεριά, το καρότο, και μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν.
Αποσύρουμε από την φωτιά, προσθέτουμε την ρίγανη, ανακατεύουμε, και αφήνουμε το μείγμα στην άκρη, να κρυώσει. - 2
Στο μούλτι βάζουμε το ψωμί κομμένο καρέ, (με την κόρα) μαζί με τον μαϊντανό, και αλέθουμε μέχρι να γίνει τρίμματα.
Πολτοποιούμε και το μείγμα του γουόκ, που στο μεταξύ έχει κρυώσει.
Σε μπολ, βάζουμε τον κιμά κοτόπουλο, τα λαχανικά, το ψωμί, το αυγό, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, τον ανθό, τρίβουμε πιπέρι, φοράμε το γάντι μας, και ζυμώνουμε τον κιμά.
Σκεπάζουμε με μεμβράνη το μπολ, και το βάζουμε στο ψυγείο για μια ώρα, να ωριμάσει, και να αναδειχθούν οι γεύσεις. - 3
Κατόπιν, βάζουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι, σε δυνατή φωτιά 9/9να κάψει, με 1 κουτ. γλ. ελαιόλαδο.
Με λαδωμένα χέρια, πλάθουμε μπιφτέκια ισάξιου μεγέθους.
Ακουμπάμε τα μπιφτέκια επάνω στο καυτό τηγάνι, χαμηλώνουμε την θερμοκρασία σε μέτρια προς δυνατή, 7 με μέγιστη το 9, και ψήνουμε αλλάζοντας πλευρά στα μπιφτέκια, μέχρι να πάρουν το χρώμα που μας αρέσει. (θέλουν 4 λεπτά η κάθε πλευρά)
Προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο αν χρειαστεί στο τηγάνι. - 4
Όταν σχεδόν έχουν γίνει, αλλά ξέρουμε ότι εσωτερικά είναι ελαφρώς ροζ ακόμη, κάνουμε το εξής:
1ος τρόπος: χαμηλώνουμε την θερμοκρασία, στο 4 με μέγιστη το 9, και συνεχίζουμε το ψήσιμο, ώστε να μην καούν τα μπιφτέκια, αλλα να ψηθούν μέχρι μέσα.
2ος τρόπος: τα βγάζουμε από το τηγάνι, τα μεταφέρουμε σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα, και τα ψήνουμε για 10 λεπτά.
Στο 5ντάλεπτο αλλάζουμε πλευρά.
*δεν χρειάζεται να προθερμάνουμε τον φούρνο. - 5
Αυτοί οι δύο τρόποι ψησίματος μας βοηθάνε, να μην καούν τα μπιφτέκια εξωτερικά, να ψηθούν καλά μέχρι μέσα, χωρίς όμως να στεγνώσουν, και να παραμείνουν αφράτα.
Επιλέξαμε να γαρνίρουμε τα μπιφτέκια μας, ψητές πιπεριές που διατηρούμε, ψημένες και ξεφλουδισμένες στο ψυγείο μας, μέσα σε τάπερ.
Απλώς τις ζεστάναμε στον φούρνο μικροκυμάτων, και ραντίσαμε με λάδι, ανθό αλατιού, ρίγανη, και φρέσκο θυμάρι.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές




Σχόλια (3)