CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σπανάκι σαν σουφλέ
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σπανάκι σαν σουφλέ

Σπανάκι σαν σουφλέ

femcook
femcook @femcook
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Συνταγή πολύ χαμηλών υδατανθράκων ειδική για όσους κάνουν διατροφή. Μπορεί να συνοδεύσει τέλεια κρεατικά και ψάρια ψητά.

Συνταγή πολύ χαμηλών υδατανθράκων ειδική για όσους κάνουν διατροφή. Μπορεί να συνοδεύσει τέλεια κρεατικά και ψάρια ψητά.

Δες περισσότερα

Σπανάκι σαν σουφλέ

femcook
femcook @femcook
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Συνταγή πολύ χαμηλών υδατανθράκων ειδική για όσους κάνουν διατροφή. Μπορεί να συνοδεύσει τέλεια κρεατικά και ψάρια ψητά.

Συνταγή πολύ χαμηλών υδατανθράκων ειδική για όσους κάνουν διατροφή. Μπορεί να συνοδεύσει τέλεια κρεατικά και ψάρια ψητά.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

ένα ταψάκι
  • 1 κιλόσπανάκι κατεψυγμένο
  • 2πράσα
  • 1 ματσάκικρεμυδάκια φρέσκα
  • 200 γρδιάφορα τριμμένα τυριά που λιώνουν
  • 100 γρπεκορίνο τριμμένo ή παρμεζάνα
  • 100 γρgouda τριμμένo
  • 4αυγά
  • 1 κουτάκικρέμα γάλακτος 35% λιπαρά
  • 3 κσλάδι καρύδας άοσμο
  • αλάτι, πιπέρι και λίγο μοσχοκάρυδο
  • 3 κσπίτουρο βρώμης
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βάζουμε σε βαθύ τηγάνι προθερμασμένο το σπανάκι κατεψυγμένο και το αφήνουμε να αποψυχθεί και να εξατμιστούν τα υγρά του τελείως.

  2. 2

    Μόλις βεβαιωθούμε ότι δεν έχει υγρά, προσθέτουμε το λάδι καρύδας, το πράσο και τα κρεμμυδάκια που έχουμε ψιλοκόψει, αλάτι και πιπέρι. Τα τσιγαρίζουμε όλα μαζί μέχρι να μαραθούν τα κρεμμυδάκια και το πράσο. Τ΄ αφήνουμε να κρυώσουν.

  3. 3

    Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε καλά τ΄αυγά με μίξερ μέχρι να΄ ασπρίσουν και να΄αφρατέψουν. Προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και το μοσχοκάρυδο και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να έχουμε ένα μίγμα σαν κρέμα.

  4. 4

    Κρατάμε ξεχωριστά 2κσ από το τριμμένο πεκορίνο και στο μίγμα από το σπανάκι που έχει κρυώσει προσθέτουμε τα τυριά και τ΄ανακατεύουμε ώστε να μοιραστούν παντού. Τελευταία βάζουμε τα χτυπημένα αυγά με την κρέμα γάλακτος.

  5. 5

    Σε αντικολλητικό ταψάκι ρίχνουμε τις 2 κσ πίτουρο βρώμης σε όλη την επιφάνεια του. Βάζουμε το μίγμα με το σπανάκι και από πάνω ρίχνουμε τις άλλες 2κσ πίτουρο βρώμης και το πεκορίνο που κρατήσαμε. Ψήνουμε στους 190 βαθμούς για 30 λεπτά ή μέχρι να πάρει χρώμα το επάνω μέρος.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

femcook
femcook @femcook
στις Τετάρτη 17 Μάιος 2023 18:02:41 UTC
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα
Λατρεύω την δημιουργική μαγειρική, τα τελευταία χρόνια κάνω low carb και keto διατροφή αλλά πότε πότε θυμάμαι τις παλιές μου αγαπημένες συνταγές !! Μ΄αρέσει να πειραματίζομαι στην κουζίνα, να δημιουργώ νέες συνταγές αλλά και να κάνω παραλλαγές σε παλιές.. !! Εννοείται ότι δεν αφήνω να πάνε χαμένες καλές συνταγές από φίλους και γνωστούς.. !! Εάν σας αρέσουν τα γευστικά ταξίδια ακολουθήστε με στην περιπλάνηση μου.. !!
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Σαλάτα με αβοκάντο
  2. Μαρμελάδα φράουλα 🍓
  3. Σαλάτα με Αβοκάντο και Τόνο
  4. Παντζάρια με σάλτσα ταχίνι
  5. Αρακάς κοκκινιστός
  1. Κεφτεδάκια στον φούρνο για παιδάκια (και για μεγάλους)
  2. Σουφλέ ζυμαρικών 💜💜💜
  3. Παγωτό καραμέλα!!!
  4. Τραχανάς γλυκός με ντομάτα 🍅
  5. Μακαρόνια στο φούρνο
  1. Ομελέτα με κοτόπουλο χθεσινό και πατατοσαλάτα
  2. Χυμός Φράουλα
  3. Κέικ ζέβρα
  4. Αλμυρά pancakes με γιαούρτι και τυρί
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/16624137
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close