ΚΕΤΟ πιτάκια ✨με 2 υλικά: λιναρόσπορο & γιαούρτι✨
Μοιάζουν με μπιφτέκια, αλλά σας υπόσχομαι πως δεν είναι! 😂
Σκέφτηκα, αφού μπορούμε να φτιάξουμε ζύμη στην απλούστερη μορφή της με μόνο 2 βασικά υλικά https://cookpad.wasmer.app/gr/r/16487750 γιατί να μη γίνεται και σε κέτο εκδοχή;
Το πείραμά μου πέτυχε και το μοιράζομαι μαζί σας.
Ο λιναρόσπορος (flaxseed) είναι ένα εξαιρετικό superfood με ωμέγα - 3 λιπαρά. Προσέχουμε τις ποσότητες, όπως με οτιδήποτε άλλωστε και εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας.
Στην προκειμένη χρησιμοποίησα μισή ποσότητα γιαούρτι 2% και μισή 6% και έτσι υπολογίζω πως το κάθε πιτάκι μου βγήκε γύρω στις 240 kcal. 😉
----------------------------------------------------------------
ΚΕΤΟ πιτάκια ✨με 2 υλικά: λιναρόσπορο & γιαούρτι✨
Μοιάζουν με μπιφτέκια, αλλά σας υπόσχομαι πως δεν είναι! 😂
Σκέφτηκα, αφού μπορούμε να φτιάξουμε ζύμη στην απλούστερη μορφή της με μόνο 2 βασικά υλικά https://cookpad.wasmer.app/gr/r/16487750 γιατί να μη γίνεται και σε κέτο εκδοχή;
Το πείραμά μου πέτυχε και το μοιράζομαι μαζί σας.
Ο λιναρόσπορος (flaxseed) είναι ένα εξαιρετικό superfood με ωμέγα - 3 λιπαρά. Προσέχουμε τις ποσότητες, όπως με οτιδήποτε άλλωστε και εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας.
Στην προκειμένη χρησιμοποίησα μισή ποσότητα γιαούρτι 2% και μισή 6% και έτσι υπολογίζω πως το κάθε πιτάκι μου βγήκε γύρω στις 240 kcal. 😉
----------------------------------------------------------------
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βάζουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί και προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180⁰ στις αντιστάσεις.
- 2
Όταν ο φούρνος είναι έτοιμος, αναμιγνύουμε τα υλικά.
- 3
Χωρίζουμε τη ζύμη σε 8 μέρη.
- 4
Πλάθουμε σε 8 μπαλάκια, τα βάζουμε στο ταψί και τα πατικώνουμε.
- 5
Ψήνουμε για 20'.
👉 Άμα τα πλάσουμε πιο λεπτά απ'ότι τα έκανα εγώ στη φωτογραφία, μειώνεται ο χρόνος ψησίματος, οπότε ελέγχουμε στα 5' για να είμαστε σίγουροι.
- 6
Περιμένουμε να κρυώσουν εντελώς πριν τα αποσύρουμε από τη λαδόκολλα, αλλιώς θα σπάσουν.
- 7
Μετά, τρώμε με ό,τι θα τρώγαμε μια φρυγανιά ή μια ρυζογκοφρέτα.
👉 Δεν είναι για να τρώγονται σκέτα‼️
👉 Και προτείνω να τα κάνετε ΠΟΛΥ λεπτότερα απ' ότι εγώ. 😉
Cooksnaps
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια