Φωλιά δημητριακών με γιαούρτι σόγιας, καρύδια και πετιμέζι

Name: Φωλιά δημητριακών με γιαούρτι σόγιας, καρύδια και πετιμέζι
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 4 κ.σ. νιφάδες βρώμης, πίτουρο βρώμης, chia, με ξηρούς καρπούς και super foods; 1 μπανάνα ώριμη; 1 κ.σ. λιναρόσπορο τριμμένο; 1 κ.γ. χαρουπόσκονη; 3 κ.σ. γιαούρτι σόγιας greek style; Καρύδια; 1 κ.σ. πετιμέζι

Argiro Glyka @argieglyka17

Αθηνα

Baked oats, δημητριακά ψημένα στο φούρνο , γαρνιρισμένα με γιαούρτι, καρύδια και πετιμέζι. Εύκολο, νόστιμο και θρεπτικό πρωινό ή βραδινό. #ελαφρύ #ΔιεθνήςΠοδιά24

Δες περισσότερα

Φωλιά δημητριακών με γιαούρτι σόγιας, καρύδια και πετιμέζι

Argiro Glyka @argieglyka17

Υλικά

20' ψησ.

1 μερίδα

4 κ.σ.νιφάδες βρώμης, πίτουρο βρώμης, chia, με ξηρούς καρπούς και super foods
1μπανάνα ώριμη
1 κ.σ.λιναρόσπορο τριμμένο
1 κ.γ.χαρουπόσκονη
3 κ.σ.γιαούρτι σόγιας greek style
Καρύδια
1 κ.σ.πετιμέζι

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

20' ψησ.

1

Λαδώνουμε ένα πυρίμαχο μπολ. Λιώνουμε την μπανάνα με πιρούνι. Ρίχνουμε τα δημητριακά, το λιναρόσπορο και τη χαρουπόσκονη. Ανακατεύουμε πολύ καλά και στρώνουμε την επιφάνεια. Με κουτάλι κάνουμε ένα βαθούλωμα στο κέντρο σαν φωλιά.
2

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου για 15'. Σερβίρουμε και γεμίζουμε το κέντρο με το γιαούρτι. Γαρνίρουμε με τα καρύδια και το πετιμέζι. Απολαμβάνουμε την υπέροχη γεύση του.