Vegetarian μπιφτέκια φακής στο φούρνο με αλεύρι, βρώμη, αυγό & μπαχαρικά ✨φακομπιφτέκια✨

Παραλλαγή της υπέροχης vegan συνταγής "Μπιφτέκια φακής" από @cook_8449648 που ευχαριστούμε ΠΟΛΥ!!! 🩷🩷🩷 Τα έχω φτιάξει τόσες φορές στο παρελθόν, χωρίς ποτέ να σκεφτώ να τα φωτογραφίσω...
Να σας πω ακόμη ότι 8 κομμάτια βγαίνουν, αλλά στις φωτογραφίες είχαν κιόλας εξαφανιστεί τα 2... 😂
Tags:
#ΔιεθνήςΠοδιά24
#Αγώνες
(Πρωτεΐνη: φακές + αυγό ✅)
Vegetarian μπιφτέκια φακής στο φούρνο με αλεύρι, βρώμη, αυγό & μπαχαρικά ✨φακομπιφτέκια✨
Παραλλαγή της υπέροχης vegan συνταγής "Μπιφτέκια φακής" από @cook_8449648 που ευχαριστούμε ΠΟΛΥ!!! 🩷🩷🩷 Τα έχω φτιάξει τόσες φορές στο παρελθόν, χωρίς ποτέ να σκεφτώ να τα φωτογραφίσω...
Να σας πω ακόμη ότι 8 κομμάτια βγαίνουν, αλλά στις φωτογραφίες είχαν κιόλας εξαφανιστεί τα 2... 😂
Tags:
#ΔιεθνήςΠοδιά24
#Αγώνες
(Πρωτεΐνη: φακές + αυγό ✅)
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
▪️ Βράζουμε τις φακές με τα φύλλα δάφνης γύρω στα 30' - 40' μέχρι να μαλακώσουν.
▪️ Τις αφήνουμε λίγο σε σουρωτήρι να κρυώσουν και να στραγγίσουν. - 2
▪️ Μετά, προθερμαίνουμε το φούρνο στον αέρα στους 200⁰C.
▪️ Ζυμώνουμε τις φακές με όλα τα υπόλοιπα υλικά (είμαστε γενναιόδωροι με τα μπαχαρικά), ή τα περνάμε όλα απ' το μπλέντερ.👉 Σε κάθε περίπτωση προσθέτουμε τμηματικά το #αλεύρι.
Μπορεί να μη χρειαστεί να το βάλουμε όλο ή να θέλει λίγο παραπάνω.
(Δείτε τη σημείωση στο 4ο βήμα.) - 3
▪️ Βάζουμε λαδόκολλα σ' ένα ταψί και τη λαδώνουμε.
▪️ Λαδώνουμε και τα χέρια μας και σχηματίζουμε μπιφτέκια.
▪️Τα τοποθετούμε στη λαδόκολλα και τα περιχύνουμε με λίγο λάδι ή τα αλείφουμε.
▪️Ψήνουμε γύρω στα 20 λεπτά ανάλογα το φούρνο. Κρυώνουν λίγο και τα αφαιρούμε.
▪️ Είναι ωραία και ζεστά και κρύα!👉 Στη τελευταία φωτογραφία από αριστερά με σάλτσα ντομάτας και τσένταρ.
- 4
👉 Σημείωση:
Αν για κάποιο λόγο το μείγμα είναι ΤΟΣΟ κολλώδες που δεν μπορείτε να πλάσετε μπιφτέκια αλλά δε θέλετε κιόλας να προσθέσετε επιπλέον αλεύρι ή αλεσμένη βρώμη, μη μασάτε!
Απλά μεταφέρετε το μείγμα στο ταψί με ένα κουτάλι της σούπας και σπρώξτε το με ένα άλλο. Μη τα πατήσετε καθόλου.
Δε χρειάζεται καμία άλλη αλλαγή. 😉
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές






Σχόλια (4)