Απλό, γρήγορο Κ απολαυστικό φαγητό που αρέσει πολύ σε όλη την οικογένεια !!!

Πρώτη φορά δοκιμάζω αυτή τη συνταγή και είμαι πολύ ενθουσιασμένη! Συνδυάζει λιαστή ντομάτα που υπεραγαπώ και υγιεινό σπανάκι και όπλα δένουν σε νόστιμη κρεμώδη σαλτσούλα. Είναι μια συνταγή που μπορούμε άνετα να εντάξουμε στη δίαιτά μας αλλά και να σερβίρουμε άφοβα και σε ένα δείπνο. Είναι δε έτοιμη μέσα σε 30 λεπτά! Σερβίρουμε με ρύζι ή ζυμαρικά ή ότι άλλο μας κάνει κέφι.#δίαιτα

Ένα πιάτο γεμάτο αρώματα, γεύσεις με Μεσογειακό ταπεραμέντο!!Μια light συνταγή που τη φτιάγνεις τελευταία στιγμή και δημιουργείς ένα πλήρες γεύμα..Ο χρόνος που χρειάζεται μόλις... 15 λεπτάκια. Το κοτόπουλο με το μπρόκολο παντρεύονται τόσο τέλεια μεταξύ τους που είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε!! Η κρέμα γάλακτος και η λιαστή ντομάτα απογειώνουν τη γεύση. Όσο για το Ριγκατόνι...ο τέλειος συνδυασμός..Ένα πιάτο υγιεινό, γρήγορο, θρεπτικό και σίγουρα ότι πρέπει, για να κάνουμε μια αποτοξίνωση στον οργανισμό μας, χωρίς να στερηθούμε τη νοστιμιά και τη γεύση. Αν ανήκετε σε αυτούς που απεχθάνονται το μπρόκολο, είναι καιρός να αναθεωρήσετε, καθώς νέα επιστημονικές ερευνες έρχονται να ενισχύσουν την θεωρία ότι πρόκειται για υπερτροφή!! Μελέτες εχουν δείξει ότι το μπρόκολο δρα ενάντια στον καρκίνο, συμβάλλει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών, θεραπεύει τις στομαχικές διαταραχές, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει την επιδερμίδα και αποτοξινώνει τον οργανισμό...#αποτοξίνωση #κοτόπουλο

Νόστιμη συνταγή για τις κρύες μέρες του χειμώνα!! Εύκολη και απλή!!Λίγα μυστικά ακόμαΠολύ ωραία συνταγή,θρεπτική,εμένα μου αρέσει η σούπα ΜΑΖΙ με το κοτόπουλο και όχι σκέτη! Θα μου άρεσε επίσης στα υλικά του κοτόπουλου να βάλω και μια πιπεριά σε μεγάλα κομμάτια για γεύση!!Τη συνταγή τη βρήκα από το σάιτwww.infokids.gr

Πανεύκολο και οικονομικό φαγητό. Με έχει σώσει στα τραπέζια των εορτών, καθώς όλοι πέφτουν με τα μούτρα (ακόμα και οι πιο περίεργοι !!!) και δε μένει ούτε ψίχουλο μετά !!!! Ίσως σας φαίνεται περίεργο οπτικά, αλλά γευστικά είναι απίθανο …Λίγα μυστικά ακόμαΤα μακαρόνια δε τα ξεπλένω ποτέ όταν τα συνοδεύω με σάλτσα (ειδικά στην καρμπονάρα), για να ‘‘κολλάει’’ η σάλτσα επάνω τους !!!!

Απλά, γρήγορα και πεντανόστιμα αλμυρά πουγκάκια για μπουφέ, εορταστικό τραπέζι ή για κάθε μέρα!Λίγα μυστικά ακόμαΕίναι πανεύκολη συνταγή, δεν έχει μυστικά! Κυρίως όμως είναι πραγματικά πολύ νόστιμη!!

Εύκολη συνταγή για τους απανταχού μακαρονάδες. Σαλάτα ή και κυρίως

Αν είσαι λάτρης του κοτόπουλου σαν εμένα, υπάρχει μια συνταγή που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις. Η σημερινή συνταγή, είναι μια από τις καλύτερες συνταγές που έχω δοκιμάσει. Είναι πολύ απλή στην εκτέλεση της και δεν θα χρειαστείς πολλά υλικά. Πάμε να δούμε πώς θα κάνεις αυτό το πεντανόστιμο πιάτο

Εύκολη, γρήγορη, υγιεινή και νόστιμη συνταγή που είναι έτοιμη σε 15 λεπτά μόνο!!!Λίγα μυστικά ακόμαΨήνονται στο τηγάνι, όχι φούρνο. Η συνταγή είναι της Μυρσίνης Λαμπράκη.

#μήναςδιατροφής #παιδί #ΜηνΤοΠετάςΤελικά φούσκωσαν πολύ τα Ρεβίθια που έβαλα να μουλιάσω για την ρεβιθάδα και αφαίρεσα μια κούπα για να κάνω ένα χούμους. Έβαλα και λιαστές ντομάτες για να δω πώς θα βγεί και η μικρή μου ξετρελάθικε!!! Πάνω στο ψωμάκι για βραδινό το έφαγε με μεγάλη χαρά. Στη φωτογραφία είναι σε σάντουιτς με στικ καβουρόψυχα (σουρίμι) και τυρί γκούντα.

Πικάντικος μεζές για λευκό κρασί ή μπύρα.Λίγα μυστικά ακόμαΑν οι λιαστές ντομάτες είναι σε λάδι με μυρωδικά και καυτερή πιπεριά, όπως οι δικές μου, οι κεφτέδες μας θα γίνουν λίγο πιο πικάντικοι. Αν όχι και τους θέλετε έτσι, ρίξτε λίγο παραπάνω μπούκοβο. Όσο πιο πικάντικοι, τόσο πιο πολύ κρασάκι ή μπύρα τραβάνε.