Λίγα μυστικά ακόμα

Το πρωινό αυτό έχει τεράστια διατροφική αξία -πραγματικό ελιξήριο- αλλά δεν συνίσταται για όσους κάνουν καθιστική ζωή λόγω της μεγάλης θερμιδικής αξίας του. Εγώ το καταναλώνω σχεδόν καθημερινά νωρίς το πρωί πριν πάω γυμναστήριο. Είναι πραγματικός δυναμίτης ενέργειας. Μπορείτε να προσθέσετε λιναρόσπορο, ταχίνι ή goldenberries. Σταφίδα προτιμώ μαύρη λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας της σε βιταμίνη C, αλλά μπορείτε να βάλετε και την ξανθή εάν δε σας αρέσει η μαύρη. Τον λιναρόσπορο τον προσθέτω μόνο όταν αντικαθιστώ το γάλα με γιαούρτι γιατί έχω την εντύπωση ότι δίνει μια δυσάρεστη υφή στο γάλα που δε μου αρέσει. Κατά τα άλλα είναι εξαιρετικά θρεπτικός.