Υγιεινές μπάρες με χουρμάδες
Λόγω του ότι χρειάζονται λίγη ποσότητα βουτύρου τις κάνει ιδανικές για σνάκ ή πρωινό σε μια ισσορροπημένη διαιτα.
Λίγα μυστικά ακόμα
Άν θεωρείτε πως οι χουρμάδες σας είναι σκληροί μπορείτε να τους μαλακώσετε σε νεράκι απο βραδύς.
Υγιεινές μπάρες με χουρμάδες
Λόγω του ότι χρειάζονται λίγη ποσότητα βουτύρου τις κάνει ιδανικές για σνάκ ή πρωινό σε μια ισσορροπημένη διαιτα.
Λίγα μυστικά ακόμα
Άν θεωρείτε πως οι χουρμάδες σας είναι σκληροί μπορείτε να τους μαλακώσετε σε νεράκι απο βραδύς.
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Αναμιγνύουμε τους χουρμάδες, τους ηλιόσπορους, τα αμύγδαλα, το τρίμμα καρύδας, το βούτυρο καρύδας και το αλάτι στο μπλέντερ μέχρι να γίνει ομοιόμορφο (περίπου 2-3 λεπτά). Μπορείτε να βάλετε αρχικά 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο καρύδας και να προσθέσετε περισσότερο αν το δείτε και δεν αναμιγνύεται εύκολα και χρειάζεται και άλλο.
- 2
Βάλτε το μίγμα σε ένα μπολ και προσθέστε τους σπόρους chia και τα cocoa nibs και ανακατέψτε τα με το υπόλοιπο μίγμα.
- 3
Σε ένα ταπεράκι έχουμε στρώσει τη λαδόκολλα μας και ρίχνουμε το μίγμα μέσα.
- 4
Το τοποθετούμε στην κατάψυξη μέχρι να σκληρύνει (15-20 λεπτά).
- 5
Το βγάζουμε απο την κατάψυξη και το κόβουμε σε μπάρες.
- 6
Για να αποθηκεύσετεΤυλίξτε κάθε μπάρα χωριστά σε πλαστικό περικάλυμμα ή λαδόκολλα και το βάζουμε στο ψυγείο σε ένα τάπερ ή σε αεροστεγή σακούλα.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (3)