Νηστίσιμο Smoothie μπανάνα-ταχίνι

-Γιατί και στη νηστεία μπορείς να απολαμβάνεις νόστιμες και υγιεινές γεύσεις!!!
-Φυσικά εννοείται ότι γίνεται και με κανονικό γάλα απλά τότε δεν είναι νηστίσιμο!!!
-Επίσης αν θέλετε και έχετε προσθέσετε και ένα κομματάκι σοκολάτα κουβερτούρα (25 γραμμάρια περίπου)

Δες περισσότερα

Νηστίσιμο Smoothie μπανάνα-ταχίνι

Mary Patoula @marypatoula

Υλικά

2ώριμες μπανάνες
1 κουταλιά σούπαςταχίνι
1 κουταλιά σούπαςμέλι
1 κουταλάκι γλυκούσκόνη κακάο
1 κουταλάκι γλυκούυγρή βανίλια
0.5 κουταλάκι γλυκούτζίντζερ σκόνη (προαιρετικά)
1 πρέζακανέλα
250 mlγάλα σόγιας ή αμυγδάλου ή καρύδας
λίγοσουσάμι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Καθαρίζουμε τις μπανάνες και τις βάζουμε με όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός από το σουσάμι σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.
2

Σερβίρουμε σε ποτήρια και πασπαλίζουμε από πάνω με λίγο σουσάμι.
3

Σε μία 2η πιο δροσιστική εκδοχή χρησιμοποιούμε παγωμένες μπανάνες... Δηλαδή αφού τις καθαρίσουμε τις κόβουμε φέτες τις απλώνουμε σε ένα δίσκο και βάζουμε στην κατάψυξη... Και όταν παγώσουν συνεχίζουμε στην εκτέλεση της συνταγής μας!!!

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

Mary Patoula @marypatoula

στις Δευτέρα 28 Αύγουστος 2017 18:34:58 UTC

Κόρινθος

Είμαι η Μαίρη μαμά 2 αγοριών που αγαπά πολύ να μαγειρεύει για την οικογένεια και για όλους τους αγαπημένους φίλους και συγγενείς!!!Έχω μια ιδιαίτερη αδυναμία στα παγωτά και τα λικέρ.

Δες περισσότερα

Σχόλια

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές