CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Ατομικά ρολά κοτόπουλου light
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Ατομικά ρολά κοτόπουλου light

Ατομικά ρολά κοτόπουλου light

femcook
femcook @femcook
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Low Carb / Keto friendly (χωρίς το ρύζι)

Low Carb / Keto friendly (χωρίς το ρύζι)

Δες περισσότερα

Ατομικά ρολά κοτόπουλου light

femcook
femcook @femcook
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Low Carb / Keto friendly (χωρίς το ρύζι)

Low Carb / Keto friendly (χωρίς το ρύζι)

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

1 ώρα
2 μερίδες
  1. 2 φιλέτακοτοπουλου στήθος ανοιγμένα και χτυπημένα ώστε να είναι λεπτά
  2. 1 σκαφάκιτυρί κρέμα light
  3. 2 κγφρέσκο βούτυρο
  4. 1κόκκινη πιπεριά κομμένη σε λεπτά μπαστουνάκια
  5. 1καρότο κομμένο σε φλύδες με τον αποφλοιωτή πατάτας
  6. Αλάτι, πιπέρι
  7. Πλαστική μεμβράνη τροφίμων
  8. Μαιντανος για το σερβίρισμα
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ώρα
  1. 1

    Τοποθετούμε το φιλέτο σε επίπεδη επιφάνεια.

  2. 2

    Αλείφουμε την επιφάνεια με το τυρί κρέμα, ρίχνουμε πιπέρι.

  3. 3

    Συνεχίζουμε βάζοντας τις φλύδες του καρότου σε όλη την επιφάνεια.

  4. 4

    Στην συνέχεια βάζουμε τα μπαστουνάκια της κόκκινης πιπεριάς.

  5. 5

    Αλατοπιπερώνουμε και βάζουμε σε μικρά κομματάκια την 1κγ του βούτυρου σε κάθε φιλέτο έτσι ώστε να πάει σε ολη την επιφάνεια του.

  6. 6

    Γυρίζουμε προσεκτικά και όσο πιο σφιχτά μπορούμε το φιλέτο ώστε να γίνει ένα σφιχτό ρολάκι. Κάνουμε το ίδιο και με το 2ο φιλέτο.

  7. 7

    Τυλίγουμε το κάθε ρολάκι σφιχτά με πλαστική μεμβράνη τροφίμων. Δένουμε κόμπο την μεμβράνη σε κάθε πλαινό από το ρολάκι και ελέγχουμε να είναι καλά κλειστό.

  8. 8

    Τοποθετούμε τα ρολάκια σε κατσαρόλα με νερό που βράζει και βράζουμε για 25 λεπτά σε μέτρια θερμοκρασία.

  9. 9

    Αποσύρουμε από την κατσαρόλα τα ρολάκια, περιμένουμε να κρυώσουν λίγο, βγάζουμε την μεμβράνη και κόβουμε το κάθε ρολό σε ροδέλες.

  10. 10

    Ταιριάζουν πολύ ωραία με πιλάφι.

  11. 11

    Εναλλακτικά για όσους δεν κάνουν δίαιτα, μπορούμε να συνοδεύσουμε με μιά λευκή σάλτσα τυριού.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

femcook
femcook @femcook
στις Κυριακή 19 Νοέμβριος 2017 10:19:43 UTC
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα
Λατρεύω την δημιουργική μαγειρική, τα τελευταία χρόνια κάνω low carb και keto διατροφή αλλά πότε πότε θυμάμαι τις παλιές μου αγαπημένες συνταγές !! Μ΄αρέσει να πειραματίζομαι στην κουζίνα, να δημιουργώ νέες συνταγές αλλά και να κάνω παραλλαγές σε παλιές.. !! Εννοείται ότι δεν αφήνω να πάνε χαμένες καλές συνταγές από φίλους και γνωστούς.. !! Εάν σας αρέσουν τα γευστικά ταξίδια ακολουθήστε με στην περιπλάνηση μου.. !!
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Παντζάρια με σάλτσα ταχίνι
  2. Αρακάς κοκκινιστός
  3. Ρυζόγαλο με γάλα αμυγδάλου
  4. Κεφτεδάκια Μανιταριών
  5. Τραχανάς ξινός με φέτα😋
  1. Τυρόπιτα του 1'...ή Ζυμαρόπιτα!!
  2. Σιροπιαστό ινδοκάρυδο νηστίσιμο
  3. Σουφλέ με βάση πατάτες
  4. Κρέμα ζαχαροπλαστικής
  5. Πέννες με φρέσκο σπανάκι, Ricotta & Gorgonzola
  1. Κρέμα βανίλιας
  2. Σιροπιαστό ινδοκάρυδο νηστίσιμο
  3. Στήθος κοτόπουλο
  4. Πέννες με φρέσκο σπανάκι, Ricotta & Gorgonzola
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3705362
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close