
Μπιφτεκάκια από μπρόκολο

Νόστιμα και υγιεινά, ένας εναλλακτικός τρόπος να φάμε το μπρόκολο...
Low Carb/Keto friendly/Gluten free/Sugar free
Μπιφτεκάκια από μπρόκολο
Νόστιμα και υγιεινά, ένας εναλλακτικός τρόπος να φάμε το μπρόκολο...
Low Carb/Keto friendly/Gluten free/Sugar free
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Κόβουμε τα μπουκετάκια από το μπρόκολο. Καθαρίζουμε τον κορμό του από το εξωτερικό περίβλημα με αποφλοιωτή και το κόβουμε επίσης σε κομμάτια.
- 2
Τα βάζουμε στην κουζινομηχανή, προσθέτουμε το κρεμύδι και τα γυρίζουμε να πολτοποιηθούν.
- 3
Προσθέτουμε στο μίγμα μπροκολου-κρεμυδιών τα υπόλοιπα υλικά εκτός από το ελαιόλαδο και τα γυρνάμε στην κουζινομηχανή μέχρι να γίνει ένα ενιαίο μίγμα.
- 4
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200C και στρώνουμε ένα ταψι με αντικολλητικό χαρτί.
- 5
Πλάθουμε με το μίγμα μας 8-10 μπιφτεκάκια και τα βάζουμε στο ταψι προσέχοντας να μην ακουμπάει το ένα με το άλλο. Τα αλείφουμε με ελαιόλαδο και τα ψηνουμε 12-15 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να αποκτήσουν χρυσή κρούστα.
- 6
Τα αφήνουμε να κρυώσουν λίγο πριν τα σερβίρουμε και τα συνοδεύουμε με στραγγιστό γιαούρτι και κέτσαπ.
- 7
TIP: Εναλλακτικά μπορούμε να τα ψήσουμε σε αντικολλητικό τηγάνι αντί για τον φούρνο αλλά θέλει προσοχή για να μην διαλυθούνε.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές


Σχόλια