Πρωινό τούρμπο και πολύ υγιεινό

Name: Πρωινό τούρμπο και πολύ υγιεινό
Yield: 3 μερίδες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1 ποτήρι γάλα; 2 κεσεδάκια γιαούρτι; 3 κ.σ. νιφάδες φαγόπυρου; 6 κ.σ. νιφάδες ζέας; 3 κ.σ. λιναρόσπορος κοπανιστός; 3 χουρμάδες; 3 κ.σ. σπόρια τσία; 6 βερίκοκα αποξηραμένα; 2 κ.σ. βύσσινο αποξηραμένο; 2 κ.σ. κράνμπερις; 3 κ.σ. κολοκυθόσπορος; 2 κ.σ. μέλι

Anna Beni @annabeni

ΛΑΡΙΣΑ

Εύκολο και γρήγορο πρωινό για μικρούς και μεγάλους.

Δες περισσότερα

Πρωινό τούρμπο και πολύ υγιεινό

Anna Beni @annabeni

ΛΑΡΙΣΑ

Εύκολο και γρήγορο πρωινό για μικρούς και μεγάλους.

Υλικά

15 λεπτά

3 μερίδες

1 ποτήριγάλα
2 κεσεδάκιαγιαούρτι
3 κ.σ.νιφάδες φαγόπυρου
6 κ.σ.νιφάδες ζέας
3 κ.σ.λιναρόσπορος κοπανιστός
3χουρμάδες
3 κ.σ.σπόρια τσία
6βερίκοκα αποξηραμένα
2 κ.σ.βύσσινο αποξηραμένο
2 κ.σ.κράνμπερις
3 κ.σ.κολοκυθόσπορος
2 κ.σ.μέλι

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

15 λεπτά

1

Ρίχνουμε στο κάδο του μπλέντερ πρώτα το γάλα και το γιαούρτι και μετά όλα τα υπόλοιπα υλικά. Τα χτυπάμε καλά να ομοιγενοποιηθει καλά το μείγμα
2

Το μοιράζουμε σε τρία μπολ. Το πασπαλίζουμε με κανέλα. Μπορούμε να το ετοιμάζουμε από το βράδυ και το σκεπάζουμε με μια μεμβράνη και το βάζουμε στο ψυγείο. Μπορούμε και σε γιάλινα βάζα με καπάκι που μεταφέρετε εύκολα. Καλή μάς όρεξη 😊 😊