Σπιτικές μπάρες δημητριακών
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βαζουμε το μέλι και το φυστικοβούτυρο σε μπολ και στο φουρνακι για 30"
- 2
Σε μεγαλύτερο μπολ προσθέτουμε τα δημητριακά, τις νιφάδες ρυζιού και τις σταφίδες, ριχνουμε το μείγμα μελιού και ανακατεύουμε να παει παντού
- 3
Σε ταψι στρώνουμε λαδόκολλα ρίχνουμε το μείγμα μεσα και "παταμε" με τα χερια να στρωθεί καλα και ισοπαχα και ριχνουμε απο πανω τις σταγόνες σοκολάτας και ξαναπαταμε
- 4
Αφηνουμε στο ψυγείο να σφίξει.
- 5
Αφού βγάλουμε το ταψι απ το ψυγείο, σηκώνουμε τη λαδόκολλα οπως είναι κόβουμε σε ορθογώνια κομμάτια και τυλίγουμε σε κομματια λαδόκολλας και τα φυλάμε σε κλειστή καλα σακουλα ή μπολ μέχρι και 3 μηνες στο ψυγείο
- 6
Ο καθένας μπορεί να προσθέσει, αποξηραμένα φρούτα, goji berries, νιφάδες βρώμης, ξηρούς καρπούς, honey cheerios. Αλλοι χρησιμοποιουν μονο μέλι ή χουρμάδες πολτοποιημένους με μέλι στο μουλτι. Αναλογα τα γούστα μας!!!
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
-
Μπάρες δημητριακών με ό,τι αγαπάτε! Μπάρες δημητριακών με ό,τι αγαπάτε!
Αυτή η συνταγή με έχει σώσει! Την χρησιμοποιώ χρόνια και σε επαγγελματικές κουζίνες. Κάθε φορά κάνω διαφορετικους συνδιασμους και το αποτελεσνα είναι διαφορετικό μα εξισου νόστιμο 😋Επίσης μπορείτε να βάλετε βρώμη που έχει ήδη φρούτα και σοκολάτα.Την έχω βρει στο ίντερνετ στη σελίδα της nafsikas, είναι η βασική συνταγή και από εκεί και πέρα μπορείτε να αφήσετε άφοβα την φαντασία σας ελεύθερη 🌈Στα υλικά σας παραθέτω μερικές από τις δικές μου ιδέες πάνω στη βασική συνταγή!!
-
Μπάρες δημητριακών με φυστικοβούτυρο Μπάρες δημητριακών με φυστικοβούτυρο
Για μπάρες δημητριακών, ενεργειακές μπάρες και μπάρες πρωτεΐνης:🌸Η ενέργεια στα τρόφιμα προέρχεται από τρεις πηγές: λίπος , πρωτεΐνες και υδατάνθρακες .💮Προκειμένου να παρέχεται γρήγορα ενέργεια, οι περισσότεροι υδατάνθρακες είναι διάφοροι τύποι σακχάρων όπως φρουκτόζη , γλυκόζη , μαλτοδεξτρίνη και άλλα σε διάφορες αναλογίες, σε συνδυασμό με σύνθετες πηγές υδατανθράκων όπως βρώμη και κριθάρι .🏵️Οι ενεργειακές μπάρες γενικά δεν περιέχουν αλκοόλες ζάχαρης , καθώς αυτές οι μπάρες, λόγω του είδους της περιεκτικότητας τους σε υδατάνθρακες, δεν απαιτούν γλυκαντικά χαμηλών θερμίδων για να βελτιώσουν τη γεύση τους. Τα λίπη στις ενεργειακές μπάρες διατηρούνται στο ελάχιστο και οι κύριες πηγές τους είναι συχνά το βούτυρο κακάο και η μαύρη σοκολάτα.🌹Οι ενεργειακές μπάρες χρησιμοποιούνται ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια αθλητικών εκδηλώσεων όπως μαραθώνιος , τρίαθλο και άλλες εκδηλώσεις και υπαίθριες δραστηριότητες, όπου η κατανάλωση ενέργειας είναι υψηλή, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.❇️Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι συνήθως χαμηλότερες σε υδατάνθρακες από τις ενεργειακές μπάρες, χαμηλότερες σε βιταμίνες και διαιτητικά μέταλλα από τις μπάρες αντικατάστασης γευμάτων και σημαντικά υψηλότερες σε πρωτεΐνη από τις δύο.💮Οι μπάρες πρωτεΐνης vegan περιέχουν μόνο φυτικές πρωτεΐνες από πηγές όπως ο αρακάς, το καστανό ρύζι, η κάνναβη και η σόγια.✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.-Στέλλα#Επιδόρπια#Σνακ#Πρωινό#Σπιτικό#4βήματα
-
Μπάρες δημητριακών Μπάρες δημητριακών
τον τελευταίο καιρό στη δουλειά χαλούσα αρκετά χρήματα για να αγοράζω μπάρες δημητριακών, αποφάσισα λοιπόν να τις κάνω μόνη στο σπίτι,δεν μετανιώνω!#ψίχουλα
-
-
Σπιτικές & πολύ εύκολες μπάρες δημητριακών! Σπιτικές & πολύ εύκολες μπάρες δημητριακών!
Σούπερ υγιεινές μπάρες δημητριακών με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χάρη στα προϊόντα ολικής άλεσης. Ιδανικές για ενέργεια, μετά την προπόνηση! #2020
Αντωνία -
-
Μπάρες δημητριακών Μπάρες δημητριακών
Υγιεινές μπάρες δημητριακών ότι πρέπει για δεκατιανό . Αν σου αρέσει το ταχίνι θα τις λατρέψεις
-
Σπιτικές μπάρες Σπιτικές μπάρες
Σπιτικές μπάρες με φουντούκι και σοκολάτα!! Τόσο νόστιμες που θα ξεχάσεις τις εμπορίου!!Από την αγαπημένη μου διατροφολόγο αυτή η συνταγή με κάποιες αλλαγές ❤️
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια