CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σουφλέ μπρόκολο-κουνουπίδι
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σουφλέ μπρόκολο-κουνουπίδι

Σουφλέ μπρόκολο-κουνουπίδι

Αναστασία Κολβάνη
Αναστασία Κολβάνη @Anastasiakolvani
Πειραιά

#φάτο

#φάτο

Δες περισσότερα

Σουφλέ μπρόκολο-κουνουπίδι

Αναστασία Κολβάνη
Αναστασία Κολβάνη @Anastasiakolvani
Πειραιά

#φάτο

#φάτο

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

  • 1 μικρόκουνουπίδι (800γρ. περίπου)
  • 600 γρ.μπρόκολο
  • 2πιπεριές Φλωρίνης μέτριες ή 1 μεγάλη σε καρεδάκια
  • 1πράσινη πιπεριά κομμένη σε καρεδάκια
  • 1πράσο ψιλοκομμένο
  • 1κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 2 κουτ.σούπας ελαιόλαδο
  • 3 φακέλουςΜπεσαμέλ ΓΙΩΤΗΣ
  • 1 1/2 λίτρογάλα
  • 3αβγά, χωρισμένοι οι κρόκοι από τα ασπράδια
  • 250 γρ.τυρί Μετσοβόνε ή άλλο καπνιστό τυρί της επιλογής σας, τριμμένο
  • αλάτι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Χωρίζετε το μπρόκολο και το κουνουπίδι σε μπουκετάκια και τα αφήνετε σε νερό και ξύδι για 15 λεπτά. Τα ξεβγάζετε και τα ζεματάτε ξεχωριστά (πρώτα το κουνουπίδι και μετά το μπρόκολο) σε αλατισμένο νερό που βράζει για 5 λεπτά το καθένα. Τα σουρώνετε και τα αφήνετε στην άκρη να στραγγίσουν

  2. 2

    Στο μεταξύ αχνίζετε το πράσο και το κρεμμύδι με ελάχιστο νεράκι και αλατάκι και όταν μαλακώσουν προσθέτετε το ελαιόλαδο και τις πιπεριές Φλωρίνης. Τις σοτάρετε για 1 λεπτό. Τραβάτε το τηγάνι στην άκρη και αφήνετε να κρυώσουν.

  3. 3

    Ετοιμάζετε την Μπεσαμέλ ΓΙΩΤΗΣ σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας της και αναμιγνύετε μέσα τους κρόκους των αβγών και όλο σχεδόν το τριμμένο τυρί.

  4. 4

    Χτυπάτε ξεχωριστά τα ασπράδια των αβγών σε σφιχτή μαρέγκα και την ενσωματώνετε στη Μπεσαμέλ με απαλές κινήσεις.

  5. 5

    Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Βουτυρώνετε καλά ένα μακρόστενο πυρίμαχο σκεύος και το πασπαλίζετε με τριμμένο τυρί. Απλώνετε μια κουταλιά της σούπας μπεσαμέλ στον πάτο του ταψιού και μοιράζετε ομοιόμορφα τα μπουκέτα του μπρόκολου και του κουνουπιδιού. Ενδιάμεσα ρίχνετε τις πιπεριές, το κρεμμύδι και το πράσο.

  6. 6

    Περιχύνετε το περιεχόμενο του ταψιού με το υπόλοιπο μείγμα της μπεσαμέλ και πασπαλίζετε με το υπόλοιπο τριμμένο τυρί. Ψήνετε το σουφλέ στον προθερμασμένο φούρνο για μισή ώρα περίπου, μέχρι να φουσκώσει και να ροδοκοκκινίσει η επιφάνειά του.

    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Σουφλέ μπρόκολο-κουνουπίδι
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Αναστασία Κολβάνη
Αναστασία Κολβάνη @Anastasiakolvani
στις Τρίτη 11 Δεκεμβρίου 2018 20:17:10 UTC
Πειραιά
Σαν γνήσια ταυρίνα λατρεύω την κουζίνα
Δες περισσότερα

Σχόλια (4)

Αναστασία Κολβάνη
Αναστασία Κολβάνη @Anastasiakolvani
Παρασκευή 14 Δεκεμβρίου 2018 19:14:31 UTC
Έχω συνταγή για σπιτική μπεσαμελ δες της συνταγές μου είναι ίδια ποσότητα
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Σουφλέ Μπρόκολο Κουνουπίδι

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Ρεβυθοκεφτέδες με βρώμη
  2. Κρέμα με σιμιγδάλι και μέλι (χωρίς ζάχαρη)
  3. Ντάκος με cottage καρπούζι & ρίγανη 🍉
  4. Μπισκότα βουτύρου σοκολάτας - πολύ εύκολα και γρήγορα
  5. Χοιρινό με κριθαράκι, κρασί και ντομάτα
  1. Τα τρουφάκια μου
  2. Σοκολατόπιτα με κακάο
  3. Η πιο εύκολη και νόστιμη ζαμπονοτυρόπιτα
  4. Τούρτα Celeste
  5. Τυροπιτάκια ολικής με αλεύρι ζην και ανθότυρο
  1. Τυροπιτάκια ολικής με αλεύρι ζην και ανθότυρο
  2. Κουραμπιέδες Άνδρου Αντώνης
  3. Σουφλέ μοσχάρι (πρωτότυπο και γρήγορο)
  4. Τονοσαλάτα πεντανόστιμη
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/6542892
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close