CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σουπιές με σπανάκι
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σουπιές με σπανάκι

Σουπιές με σπανάκι

Anna Beni
Anna Beni @annabeni
ΛΑΡΙΣΑ

Σουπιές με σπανάκι

Anna Beni
Anna Beni @annabeni
ΛΑΡΙΣΑ
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

1 ώρα
8-10 μερίδες
  • 1.5 κιλόσουπιές
  • 1 κιλόσπανάκι
  • 2κρεμμύδια ξερά
  • 5κρεμμυδάκια
  • 3 σκελίδεςσκόρδο
  • Αλάτι, πιπέρι
  • 1/4 κ.γ.πιπέρι καγιέν
  • 2 κ.σ.ντοματοπελτέ
  • 1 ποτήριλευκό κρασί
  • 1 ποτήριμεγάλο ζωμό λαχανικών
  • 1 ματσάκιάνηθο
  • 1λεμόνι (τον χυμό του)
  • 1/2 κούπαελαιόλαδο
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ώρα
  1. 1

    Πλένουμε καλά και κόβουμε τις σουπιές σε μικρά κομμάτια. Ψιλοκόβουμε τα κρεμμύδια και τα κρεμμυδάκια. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μία κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
  2. 2

    Όταν πάρουν χρυσάφι χρώμα ρίχνουμε τα κρεμμυδάκια και συνεχίζουμε να σοτάρουμε. Όταν μαραθούν τα κρεμμυδάκια ρίχνουμε τις σουπιές και σοτάρουμε για 10 λεπτά. Σβήνουμε με το λευκό κρασί και αφήνουμε να σιγοβράσει σε μέτρια φωτιά μέχρι να εξατμιστεί το κρασί

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
  3. 3

    Προσθέτουμε το ντοματοπελτέ και ανακατεύουμε. Ρίχνουμε το ζωμό λαχανικών. Ανακατεύουμε καλά κλείνουμε το καπάκι και σιγοβράζουμε για 40 λεπτά περίπου μέχρι να μαλακώσουν ή σουπιές.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
  4. 4

    Όταν έχουν μαλακώσει καλά οι σουπιές προσθέτουμε το σπανάκι σταδιακά το αλάτι πιπέρι και το πιπέρι καγιέν. Αφήνουμε περίπου 10 λεπτά ακόμα να βράσει. Κλείνουμε τη φωτιά και ρίχνουμε το χυμό λεμονιού και άνηθο. Ανακατεύουμε απαλά να πάνε παντού.

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
  5. 5

    Καλή μας όρεξη 😊 😊 😊

    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Σουπιές με σπανάκι
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Anna Beni
Anna Beni @annabeni
στις Σάββατο 09 Μάρτιος 2019 09:26:58 UTC
ΛΑΡΙΣΑ
Το επάγγελμα μου είναι Χειρ. Οδοντίατρος που αγαπάω πολύ αλλά το μαγείρεμα το λατρεύω. Απλά με ξεκούραζει 😍😍😍
Δες περισσότερα

Σχόλια (2)

meatlover
meatlover @meatlover70
Δευτέρα 18 Μάρτιος 2019 18:18:09 UTC
Για μένα που το επιχείρησα πρώτη φορά, είναι τέλειο.
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

σουπιά σπανάκι

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Τάρτα τυριών με ο,τι έχει το ψυγείο
  2. Παγωτό φράουλα σοκολάτα
  3. Πρωτεϊνικά brownies (Air fryer - Φούρνος)
  4. Απλές τηγανίτες πατάτας (ή και κροκέτες) από πολτοποιημένες πατάτες ✨ vegan ✨
  5. Γρήγορη και εύκολη ομελέτα
  1. Νηστίσιμο ρεβανί με ινδοκάρυδο!!
  2. Νηστίσιμα κεκάκια red velvet!
  3. Μηλοπιτάκια εξπρές
  4. Ρώσικη βουτυρόκρεμα
  5. Το γαλακτομπούρεκο του Άκη
  1. Νηστίσιμα κεκάκια red velvet!
  2. Κινέζικο ελληνικό
  3. Το...  Μυδοπίλαφο!!!
  4. Rosenmunnar
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/7530957
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close