Γεύμα στο ποτήρι

Name: Γεύμα στο ποτήρι
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 2 κ.σ. βρώμη; 1 κ.σ. κανέλα; 1/2 μπανάνα σε ροδέλες; 1 χούφτα δημητριακά ολικής άλεσης ή αν προτιμάς ωμούς ξ. καρπούς; 6-7 βατόμουρα ή κάποιο άλλο φρούτο επιλογής; 1 κ.σ κουφέτα κουβερτούρας; 1 κ.σ τριμμένο ινδοκάρυδο; Λίγες σταφίδες; Γάλα καρύδας

Vicky VI.P. @cook_vip

#EatSmartChallenge
Θέλεις να είναι το πρωινό σου, το δεκατιανό σου ή το απογευματινό σου; Ότι ώρα κι αν επιλέξεις να το απολαύσεις, το σίγουρο είναι ότι θα σε καλύψει σε ενέργεια και γεύση. Γρήγορο, χωρίς να χρειαστεί να λερώσεις την κουζίνα σου και το πιο σημαντικό... ιδανική λύση που μπορείς να πάρεις μαζί σου στην δουλειά για να μην υποκύψεις σε άλλους πειρασμούς.

Δες περισσότερα

Γεύμα στο ποτήρι

Vicky VI.P. @cook_vip

Υλικά

1 μερίδα

2 κ.σ.βρώμη
1 κ.σ.κανέλα
1/2μπανάνα σε ροδέλες
1 χούφταδημητριακά ολικής άλεσης ή αν προτιμάς ωμούς ξ. καρπούς
6-7βατόμουρα ή κάποιο άλλο φρούτο επιλογής
1 κ.σκουφέτα κουβερτούρας
1 κ.στριμμένο ινδοκάρυδο
Λίγεςσταφίδες
Γάλα καρύδας

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Σε ένα μπολ ή σε ψηλό ποτήρι ή σε βάζο που κλείνει βάζεις τα υλικά το ένα πάνω από το άλλο
2

Προσθέτεις όσο γάλα θέλεις
3

Απολαμβάνεις
4

Τα μυστικά: 1.Μπορείς να το καταναλώσεις άμεσα οπότε θα είναι πιο τραγανό ή να περιμένεις να μουλιάσει το μείγμα και να μαλακώσει.
5

2.Μπορείς να το ετοιμάσεις από το προηγούμενο βράδυ και να το βάλεις στο ψυγείο.
6

3.Αν δεν θέλεις να μαλακώσει είναι σημαντικό το γάλα να το ρίξεις λίγο πριν το καταναλώσεις σε κάθε περίπτωση.