Atún en lata de aceite de oliva

Espinaca, ajo, Repollo, Cebolla morada, zanahoria pequeña, Maíz, Cilantro, Sal, paprika, pimienta negra y jugo de un limón pequeño, Salsa de soya, Atún en agua, Aceite de oliva

Harina de maíz, latas de atún, Papas grandes, Agua, Cilantro o cilantro de hoja ancha 6 hojas, Culantrillo o cilantro 1 mazo pequeño, Sal, Aguacate, Tomate, Cebolla, Chile pedazo pequeño, Salsa de tomate dulce

lata de atún en aceite (160 g aprox.), tomates cherry por la mitad, cebolla blanca, finamente picada, ajo, semillas de chile picante, culantro fresco picado, aceite de oliva extra virgen, Sal y pimienta, Agua para hervir la pasta

lata de atún en agua de 140 g, aceite de oliva La Española, cebolla morada en cubos pequeños, pimiento morrón en cubos pequeños, jitomate en cubos pequeños, aceitunas picadas, sazonador de pollo en polvo

espagueti, ajo pequeño, apio, de cebolla, queso crema, aceite de oliva, atún en agua, Pimienta, sal

medallones de atún ahumado, queso panela en cubitos, pz, Espinaca, Lechuga Hidroponíca, jitomates rebanados, cebolla en rodajas, Ajonjolí, Aceite de oliva, Sal y pimienta

lechuga orejona, jitomate, pepino, huevo duro, lata atún en agua, aceitunas kalamata, champignons, papa chica cocida, anchoas opcional, Vinagreta:, mostaza Dijon, ajo en polvo

pote habichuelas rosadas, pote garbanzos, cebolla picadita, sal, aceite oliva, pote remolachas, lata atún en aceite, Cebollín a gusto

papas chicas, perejil, latas de atún en agua, huevos, sal, pimienta, Aceite de oliva

chiles jalapeños (cuaresmeños), chicas de atún en agua, cebolla, jitomate, aceitunas, alcaparras, sal y pimienta, sal de grano, aceite de oliva, orégano

jitomates bola, lata atún, Vinagreta: 1 cda vinagre, 2 cdas aceite de oliva, ajo asado o en polvo, sal y pimienta al gusto, mayonesa, mostaza, salsa Tabasco, Chícharos y zanahorias congelados

atún en agua, ensalada de legumbres, pimiento amarillo, limón, lechuga, sal, pimienta, salmas horneadas, aceite de oliva

lata de atún, hojas de espinacas, repollo picado, se perejil, cilantro, pequeño de cebolla, semillas de girasol (puedes agregar nueces o almendras), zanahoria pequeña rallada, vinagre de manzana, aceite de oliva, Sal

calabazas, cebolla, jitomates grandes, mediana brócoli, latas de atún, Aceite de oliva, Sal y pimienta, chda Ajo picado, chdita de Albahaca

atún en agua, jitomate saladet grande, chile jalapeño, cebolla chica, cilantro, aceite oliva, tortillas de nopal, salsa picante, lechuga rebanada fino, aceite en aerosol, sal y pimienta

lata de atún en agua y en trozos, cebolla finamente cortada, El zumo de un limón, Sal y pimienta, aceite de oliva, sopera mayonesa, Aceitunas de tu preferencia para decorar, Nota: puedes agregar ají morrón de diferentes colores, perejil picado, incluso aceitunas cortadas en rodajas (yo no lo hice porque no a todos les gusta comer ciertas verduras)

papas tamaño grande, lata de atún en agua (en trozos o desmenuzado), El zumo de un limón, cebolla cortada en cubos, mayonesa, media crema (opcional), aceite de oliva, sal y pimienta, Perejil o cilantro fresco cortado

cebolla morada grande, tomates, huevos cocidos, lata de atún, pepino grande, Aceituna y espárragos, Aceite de oliva, Aniceto balsámico, sal y pimienta para aderezar

huevos, atún en aceite, ajo pequeños, ajíes pequeños, cebollas moradas pequeñas, Perejil fresco, salsa de tomate, aceite de oliva, Sal y pimienta

masa hojaldre, atún en aceite, aceite de oliva, pimiento morrón, cebolla, ajo, chiles güeros, aceitunas sin hueso, jitomate, puñito alcaparras, perejil, puré de tomate

atún, zanahoria en rodajas, calabacita en rodajas, cebolla en trozo grande, brócoli pequeña, col morada pequeña, edamames, aceite de oliva, soya baja en sodio, endulzante, jengibre picadito

pasta de spaghetti, atún en agua, tomate, cebolla, ajo, queso crema (al gusto), pimienta (al gusto), comino (al gusto), champiñones (puede ser otra verdura de tu preferencia), queso para fundir, aceite de oliva , sal

atún en agua, naranjas, chiles guajillo, achiote, tomillo y orégano, sal, Tortillas de maíz, cebolla, cilantro, piña, limones, aceite de oliva

aceite de oliva con albahaca, sopa de coditos integral cocida, jitomate en cubos, aguacate en cubos, atún, cubitos de queso panela, puñito espinacas baby, vidrio o mason jar

atún en lata, jitomate cocido, Chiles chipotles adobados, ajo finamente picado, cebolla mediana fileteada, Sal, Pimienta, Aceite de oliva, masa de maíz (de la tortillería), Royal (Polvo para hornear), de cdita de sal, agua

spaghetti integral, mantequilla, aceite de oliva extra virgen, atún en agua de 75 gr, cebolla picada, perejil picado, alcaparras, limón amarillo, el jugo, queso parmesano rallado, hojuelas de chile seco

cebolla,cortada en cuadritos, ajo picados, pimiento verde en trocitos, jitomates,sin semillas,picados, pulpa de chile guajillo o de choricero, chile seco de árbol u hojuelas de chile al gusto, papas grandes, vino blanco, Agua, pimentón dulce, atún fresco cortado en trozos, Sal