Avena overnight

avena, leche de almendra, matcha, chía, granola, moras, canela

avena, leche de almendra (o la que prefieras), blueberries, fresas partidas, proteína en polvo

avena, chía, leche de tu preferencia, yogurt griego sin azúcar, zanahoria rallada, canela, vainilla, endulzante (opcional), nueces (opcional)

leche almendra de vainilla, avena, yoghurt griego sin endulzar (yo uso la marca fage o kéfir de coco), semillas de chía, miel, canela molida, arándanos frescos (otras opciones: fresa, plátano con crema de cacahuate, mango, etc.), Almendras hidratadas (remojarlas durante la noche)

frutas varias descongeladas, avena

avena overnight (ven en pasos), blueberries congelados, nueces pecana, leche de tu preferencia

Avena integral, Leche de almendras, Semillas de chía, Stevia, Semillas mixtas, Yogurt natural, Arándanos congelados, Piña o la fruta que desee

avena cruda, leche, del jarabe de la lata de lichis, lichis de lata, picados, nueces

banano, semillas de chía, leche, avena, yogurt natural, Miel, yogurt natural, cacao, mantequilla de maní, Miel

avena, crema de cacahuate, plátano picado, leche, canela en polvo, sustituto de azúcar

manzana verde cortada en cubos, vainilla, canela, sirope, agua, hojuelas de avena, yogurt Griego, leche, proteína

avena, leche de arroz o almendra, manzana rallada, pera rallada, limones amarillos (Ralladura y jugo, si se consiguen amarillo), miel de maple, abeja o estevia

Manzana grande, Canela molida, Leche de almendras sin endulzar, gotas Esencia de vainilla, Semillas de chía, Yogur natural sin endulzar (casero, mejor), Avena tradicional, Miel

potes (320 g) Yogur natural sin endulzar (casero mejor), Coco rallado, Avena tradicional, Semillas de chía, Leche de almendras sin endulzar, Mantequilla de maní sin endulzar, a gusto, Fruta fresca: frutillas, arándanos, banana, manzana o mango. Cantidad y variedad a gusto

avena en copos, Leche (esta es de vaca pero podría ser vegetal), sal, chips de chocolate negro, esencia de vainilla, Canela en polvo

Copos de avena, Semillas de chía, Leche vegetal o normal, Crema de cacahuete, Canela

avena, plátano, chía, cacao en polvo, leche, Fruta al gusto: fresas, frutos rojos, kiwi (prescindible pero le aportará más sabor)

Copos de Avena, Yogur de coco, Leche, Queso Philadelphia, Piña en su jugo, Miel, Coco rallado

de agua, de leche, la que consumas, de avena en copos, de frutillas congeladas (obvio que pueden usarse frescas, pero las frizadas al descongelarse desprenden un líquido bien rojo que va muy bien para lo visual de esta receta), de pasas de uva u otro fruto deshidratado, 🍓 Un puñado de almendras tostadas (opcional)

yogur, Leche (2 vasos de yogur) o bebida vegetal, Avena (1 vaso de yogur), chía, semillas, mango

Avena Instantánea, Chía, + o - de leche vegetal o yogurt, Crema de Maní o endulzante a gusto, esencia de Vainilla, durazno para el topping

🍇 1 pote de yogur natural entero, casero mejor (aprox. 180 g), 🍇 30 g avena en copos, 🍇 1 cda semillas de chía, 🍇 12 uvas rosa, 🍇 ¼ cdta de cacao puro en polvo (¡el verdadero cacao no lleva azúcar!), 🍇 5 o 6 almendras peladas

avena, chía, semillas de girasol o maravilla, melón picado

harina de avena, lino, leche, jugo de limón, ralladura de limón, azúcar impalpable, chocolate en polvo, mora fresca