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Ingredientes

1 porción
  1. 1/3 tazaleche almendra de vainilla
  2. 1/4 tazaavena
  3. 1/4 tazayoghurt griego sin endulzar (yo uso la marca fage o kéfir de coco)
  4. 2 cdassemillas de chía
  5. 2 cditasmiel
  6. 1 cditacanela molida
  7. 1/4 tazaarándanos frescos (otras opciones: fresa, plátano con crema de cacahuate, mango, etc.)
  8. c/nAlmendras hidratadas (remojarlas durante la noche)

Paso a paso

  1. 1

    Combine la leche, la avena, el yoghurt griego, las semillas de chía, la miel y la canela en un frasco con tapa; cubra y agite hasta que esté combinado. Retire la tapa y agregue los arándanos. Cubra de nuevo el frasco con la tapa.

  2. 2

    Refrigere la avena, por 8 horas o toda la noche.

  3. 3

    Cuando ya la vaya a consumir agregue las almendras hidratadas

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Eddy Rocha
Eddy Rocha @eddyrocha_keto
Tijuana, BC México
Hice también cuenta en Instagram 3ddyrocha.keto 👍🏼. Me gusta cocinar, pero más disfruto hacer el pan y los postres!, además de ricos que se vean bonitos, tengo alma de diseñadora frustrada 😝.
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