Ensalada envasada

Bananas, manzanas, frutillas, Kiwi, pelones, duraznos, naranjas, azúcar, jugo (el que ustedes quieran, puede ser natural de naranjas o alguno envasado)

mote simple frío, lentejas envasadas, porotos negros envasados, ——- Para aliñar, Sal, limón o vinagre y aceite de oliva, Merkén optativo

Papas mediana, Zanahorias mediana, Huevos, Judías verdes redondas (vainitas), Mayonesa casera o envasada, sal

tomates medianos, lombarda, col rizada, cebollita tierna, coliflor, sardinas, aguacate, zanahoria rallada envasada, puede ser fresca, Caparrones, pimienta, vinagre

tomate, apio, rabanitos, lombarda, coliflor, Aceitunas verdes, Pimienta molida, Aceite virgen extra, Zanahoria rallada (la hay ya envasadas), Remolacha rallada (la hay ya envasadas)

aceite de oliva, ajo picadito, mayonesa, buttermilk, perejil picadito, /1 1/2 cucharada de cebollín picadito, estragón, anchoas envasados, previamente escurridos, ralladura de limón, jugo de limón, sal, pimienta

lentejas cocidas (podemos usar lentejas envasadas), queso fresco, pimiento verde, amarillo o rojo, como más te guste, aceitunas negras muy picadita, cebolleta fresca picada (podemos usar cebollino), aceite de oliva virgen extra, vinagre de Jerez, Sal, curry en polvo

tomates rojos no muy blandos, pimientos rojos asados (yo he usado envasados), de cebolla blanca, albahaca fresca, aceitunas negras sin hueso, ajo, AOVE (variedad Vidueña Madura), vinagre de Jerez, Sal

Cantidad de arroz, El atún, Semillas envasadas, Queso blanco, Pepino cuentas, Mayonesa, Aceitunas negras, tomate, Queso rallado

Ensalada envasada, (brotes tiernos Mercadona), Tomates cherry, Queso parmesano, Maíz dulce, una lata pequeña, Nuggets de pollo frescos, Huevo cocido, Salsa cesar, en mi caso de Mercadona

espinacas frescas envasadas (mercadona), pequeña de piña en su jugo(mercadona), boquerónes en aceite de girasol (mercadona), Aceite de oliva

Lentejas pardinas, Remolacha envasada, Queso de cabra o queso fresco, tiernos, Cebolla fresca, Vinagreta:, Vinagre, Laurel, Sal , Comino en grano , Aceite

Lechuga, Cebolleta, Remolacha, Patata, Boquerones envasados, Perejil, Vinagreta

alubias blancas, Col Kale, Tomatitos cherry, rabanitos, salmón ahumado, pimiento verde, pesto (puede ser casero o uno envasado de calidad), arándanos deshidratados, Pimienta negra molida

Lentejas cocidas o envasadas, Porotos de manteca cocidos o envasados, Lentejas, Huevos duros, Perejil, Repollo, Tomates, Aceite de oliva, Vinagre de manzana, Pepitas de zapallo, Sal

espinacas frescas, pollo adobado (este se compra envasado en Mercadona), pimiento verde italiano, cebolla, mostaza, aceite de oliva

ensalada envasada, tómate, atún, queso gouda , queso feta, orégano, sal, aceite virgen extra , vinagre de módena

guacamole , salsa de yogurt, tomate envasado natural, pimientos, tomates, Olivas negras, queso rayado

lechuga tipo Batavia,bueno es la mas fácil de conseguir y mas económica, Zanahoria rallada envasada o una natural rallada, remolacha rallada, aguacate, pimientos del piquillo,ya vienen asados, Aceitunas a gusto, tomate mediano de ensalada, atún, mejor blanco, aceite de oliva suave,vinagre blanco y sal fina

pasta tipo plumas con vegetales, taquitos de jamon serrano, piña natural o envasada en su propio jugo, mayonesa, aceite

ensalada fresca, tomate natural, queso blanco, nueces, remolacha envasada, Aceite de oliva virgen, Sal, Crema balsámica de Modena

remolacha envasada al vacio, lombarda, manzanas, sal, nueces peladas, salsa mayonesa

langostinos cocidos (Los compro ya cocidos), espinacas frescas (Las compro envasadas), corazón de lechuga tierna, aguacate, champiñón crudo laminado fino, pepinillo en rodajitas, soja, Limón, Aceite de oliva, Sal, Opcional mermelada de manzana ácida y nueces

roble (cantidad necesaria), carne asada, revuelto de setas ( envasadas), aceite de oliva virgén, sal, crema de vinagre ó vinagre balsámico

remolacha que puede ser fresca o de la remolacha envasada en conserva, salchichas Francfort, patata cocida, Pimienta, mayonesa (esto va a gusto de cada uno, las salsas son pesadas y engordan), mostaza (mismo caso que en el tema de la mahonesa), Pepinillo, alcaparras, zanahoria... (lo que más nos guste)

masa de hojaldre (puede comprarse la masa de hojaldre redonda), huevos (mejor tipo xl), leche fresca entera, pizquitas de nuez moscada, espárragos gordos (valen de lata), colas de pulpo cocido (se pueden comprar ya cocidos y envasados al vacío), Emmental rallado, Pimentón dulce (aunque hay quien lo mezcla con el picante) y al gusto del cocinante, Sal

arverjas cosidas, queso fresco, morron envasado picado, apio picado, mayonesa