Ensalada mix

Lechuga Verde, Lechuga Roja, Espinacas, Zanahoria rallada, Arroz basmati o quinoa, Ajonjolí

- pqt Lechugas del país, Envase spring mix salad, - cup frutas decidratadas, - cup cebolla morada cortada en juliana, - Queso Feta, - zanahoria rallada, Pqt. Pequeño raspberry, Pqt. Pequeño blueberry, Estos son opcionales maní, walnut, cranberry y pistacho, - China o naranja, - ralladura china o naranja

mix lechugas (romana, morada, arúgula, hinojo), aderezo de tamarindo, proteína para acompañar (res, pollo, pescado)

carne de ternera, Ajo molido, Sofrito, Arroz cocido, Pimiento, Cebolla, Vegetales mix, sal y pimienta, Tomate, Lechuga

mix de lechugas, piña, manzana, pechuga de pollo, jamón, cebolla, granos de elote, Sal, Pimienta, mayonesa, Agua

mix de col, berros y espinacas (cordados en tiras), lechuga (cortadas en tiras), pasta integral (ya cocida), croutones, queso adobera en cuadritos, aderezo (yo utilicé de cilantro), queso parmesano, pollo o carne (opcional)

pasta (yo usé un mix de pastas cortas), tomates cherry, cebolla, bolitas de queso mozzarella, albahaca fresca, sal, pimienta recién molida, aceite de oliva

mix de lechugas, pechuga de pollo, huevos, queso manchego, jitomate, jamón de pavo, aceite de oliva, sal, pimienta, agua

pepino en cubos, rábanos en rodajas, limón, su jugo, sal, pimienta, mix de hojas verdes, champiñones fileteados, pimiento morrón

camarón cocido y pelado, mix de lechugas, queso parmesano, ajo, mantequilla, jitomate, cebolla morada, aderezo a elección, aceite de oliva, zanahoria, croutones, limón

mix italiano (verduras y hortalizas gourmet), pepino, palta, apio, Vinagre balsámico, Aceite verde, Sal

ensalada mix, tomatillos cherry de colores, uvas rojas, blueberrys, queso fresco, yogurt natural, aceite de oliva, Sal, pimienta algusto

atún natural si es posible bajo en sal, garbanzos cocinados, pepino en ruedas, zanahoria en ruedas, Tomates cherry o el que tengan, Lechugas mix, Aderezo

Zanahoria rayada, Pepino en trozos medianos, Pollo en salsa reducido de naranja, Garbanzos cocidos, Lechugas mix, Rugula, Almendras fileteadas, Frambuesas

mix de lechugas variadas, varas de apio, manzanas rojas, uvas verdes, arándanos, nuez pecana, piña picada, yogurt (light), mayonesa, sal y pimienta

crepas cortadas en tiras de 3 c. de ancho, zanahoria rallada, champinones frescos, mix de hojas verdes, (lechuga, rucula y hojas de espinacas ), mayonesa, yogur natural o queso crema, jugo de 1 limon, perejil, tomates cherry cortados en mitades, sal y pimienta, esacamas de queso parmesano para adornar

tocino panceta bacón, lechuga de tamaño mediano cortada en tiras previamente lavada y desinfectada, cebolla roja (rande) cortada en rebanadas finas, apio finamente picado, 10 oz de 285 grs de guisantes, chicharos, (green peas), congelados, descongelados, queso cheddar rallado dividido, mayonesa fría, crema agria (sour cream), mezcla de aderezo para ensaladas estilo Rancho, (ranch salad dressing mix), paprika o pimienta dulce

Pechuga de Pollo cocida a la plancha, Arroz Blanco cocido, Palta, Cebolla Morada, Lechuga, Zanahoria Rallada, Tomates Cherry, Jugo de Limón, Mostaza, Ajínomoto sabor que gustes (yo le puse arroz), Aceite - Orégano - Ají Molido Picante - Aceto Balsámico Reducción - Salsa de Soya

pasta corta. La mía es integral y sin gluten (maíz y arroz integral), pechuga de pollo hervida en agua salada y algunas verduras como zanahorias, apio, puerro... Ganas tiempo si guardas en el congelador pechugas de pollo asado, taco mix. Si lo haces casero:, pimentón picante, comino molido, pimentón dulce o paprika, copos de guindilla, sal, ajo en polvo, cebolla en polvo, orégano seco, pimienta negra

hojas de espinaca fresca, lavadas y secas, zanahorias medianas, peladas y cortadas en cubos, tomates cherry confitados (pueden ser al horno o en sartén), semillas (girasol, sésamo, chía o mix), Sal y pimienta a gusto, aceite de oliva, aceto balsámico (opcional), Jugo de 1/2 limón

Pepino, Cebolla morada, Choclo, Lechuga, Queso crema, Soya, Aceite Oliva, agua, Sal

palta bien madura (o el equivalente al tamaño de una banana mediana, harina de avena + 1 cucharada en hojuelas APTA CELÍACOS, huevo, queso crema descremado, mix de semillas, polvo de hornear, queso barra (para sándwich) rallado, sal fina (opcional)

espinacas frescas (añade una taza más por cada comensal que incluyas), bote de queso Cottage 200 gr. (Puedes conseguirlo a buen precio en Mercamoña, por ejemplo), como mínimo de Mix de frutos secos tostados (no fritos ni salados 🙅‍♀️). Puedes omitirlos en caso de que seas alérgico.Una opción es sustituirlos por Picatostes si quieres un toque crujiente, min. pasas doradas (puedes sustituirlas por pasas normales, arándanos rojos secos u orejones troceados). En mi caso, añadí también un puñadito de arándanos rojos, cebollino picado, Crema balsámica de Vinagre de Módena

semillas de girasol, Mix frutos secos picados o no (almendras, avellanas, nueces...). Yo los trituro un poco en una picadora. Solo unos golpecillos, uvas pasas, apio picado, uvas verdes despipetadas, brócoli (También puedes mezclar con coliflor y romanesco), zumo de limón, cdtas. de miel de buena calidad, cdta. Semillas de amapola, macis rallado, Cebollino picado para decorar, Sal y Pimienta

arroz integral o el de preferencia cocido, latas de lomito de atún escurrido (al natural o en aceite. Opcional), huevos hervidos y cortado a la mitad o en rodajas, zanahoria mediana pelada y rallada, pepino mediano pelado y cortado en rodajas, a 4 aceitunas por plato. Opcional, cebolla colorada pequeña pelada y finamente cortada, Mix de variedad de lechugas (romana, iceberg, francesa) Opcional, radicchio cortado, tomates cherries cortados, Aliños: aceite de oliva extra virgen, limón, vinagre, aceto a preferencia, Sal y semillas a gusto (sésamo blanco, negro, chía, etc)

planta chica de lechuga, zanahoria, tomate, mix de semillas, aceite de uva

harina premezcla (aunque puedes hacer tu mix como siempre digo, la próxima le sustituiria 100 gr de harina de garbanzos), pote de crema de leche tonadita 200 gr (marca que gustes), Sal marina (uso yodada) o la sal que tengas a gusto, dita de polvo de hornear, queso rallado manfrey o el que encuentres sin tacc, orégano. (Pero podés elegir semillas, tomillo, así solito, anímate a experimentar)