Vegetal coco

Camarones • Apio • Cebollina • Cilantro • Guisantes • Zanahorias • Achiote barra • Sal • vegetales mixtos • Aceitunas • Leche de coco • Arroz

harina de coco • mantequilla derretida • linaza molida • huevo • leche vegetal • polvo para hornear • sal

espárragos • huevos • jamón • de cebolla • coco orgánico • salsa Chipotlísima

Aceite para saltear o sofreír • cebolla en cubitos • jengibre picadito • ajo picadito • garbanzos escurridos • sal • chili en polvo o red pepper en polvo • curry • leche de coco • caldo vegetal • miel de Maple • limón •

agua hirviendo • caldo pollo o vegetales • aminoácidos de coco o salsa de soya con pocos carbs • sal y pimienta • jamón cocido • huevos grandes • fideos konjac (se puede omitir y agregar más calabaza) • champiñones rebanados • calabazas cortadas tipo espagueti • brócoli, cortado en rebanadas • ejotes • espinacas •

yogurt griego o el de tu preferencia sin azúcar • zarzamoras • fresas • miel • leche vegetal o la de tu preferencia (si es necesario) • amaranto • zarzamoras • arándanos • almendras • coco rallado • chía

jugo o leche de coco o yogurt o café (realmente puede ser cualquier líquido que no sea muy ácido) • agar agar (tiene mayor fuerza que la grenetina y es vegetal) • eritritol (solo si es necesario) • Extracto de vainilla (solo en caso que aplique) • Aceite • Gotero o jeringa (sin aguja)

gelatina de coco • colorante vegetal • leche de vaca

chía • leche Kéfir (yo usé de coco) • psyllium husk • endulzante (yo usé eritritol) • leche vegetal (yo usé de almendra) • colageno (opcional) • inulina de agave

harina (1/2 kilo) • azúcar, yo usé de coco (por eso están morenitos) • agua tibia • levadura seca • sal • manteca vegetal (1/2 taza y 1 cda) • queso crema

carne molida de cerdo • cebolla en brunoise • ajo picaditos • jitomates picados • pasta de curry amarillo tailandés • leche de coco • agua • sal • aceite vegetal

scoop de proteína de Hemp • cacao en polvo • mamey • leche de coco o almendra • amaranto

calabaza butternut asada con sal • cebolla picada • pimiento verde picada • ajo picado • pimienta • comino • curry en polvo • agua • leche de coco • sal • aceite vegetal o de oliva ligero

harina • azúcar • leche de coco o yogurth de coco • huevos • polvo para hornear • manteca vegetal • sal • capacillos o cápsulas

masa para tamales • naranjas • manteca vegetal, de preferencia una que no esté muy dura • azúcar • pasas • coco • nueces depende tu gusto y economia • Royal • hojas aprox

pechuga de pollo cortada en tiras • ejotes cortados al gusto • espárragos frescos cortados al gusto • cebolla en cuadritos • pimiento rojo en trozos de 1 cm • kale troceado • pasta de curry • leche de coco • aceite vegetal • Sal

harina de espelta integral • azúcar de coco • cocoa • sal • aceite vegetal • agua • leche vegetal • mantequilla de cacahuate

Ingredientes para 6 personas: • camarones de Sánchez grandes y limpios • cebollas rojas • ajo bien picaditos • orégano • leche de coco • crema de leche • vino blanco • aceite de bija (achiote, bixa orellana) • Sal y pimienta • Coco fresco rallado para decorar • Asopao de guandules: •

harina de coco • linaza molida • salvado • cocoa en polvo • polvo para hornear • aceite vegetal • huevos • vainilla • queso crema • mantequilla • miel o stevia líquida

linaza molida en frío • agua • harina de plátano macho • bicarbonato • leche vegetal • vinagre de manzana • Spray de aceite de aguacate para cocinar • plátano, al gusto • Coco rallado, • Nibs de cacao, • Miel de maple,

chícharos congelados • leche de coco • tofu firme • cebolla morada • puñito de perejil • Aceite de oliva extra virgen • caldo de vegetales • Sal y pimienta • Semillas o croutones para acompañar

calabaza de aproximadamente 500 gr • leche vegetal (coco, avena, almendra, etc.) • a 4 cucharadas de miel (puede ser de agave, arce, etc) • agar agar o grenetina (tú eliges) • vainilla. También puedes agregar canela

azúcar Blanca o azúcar morena • huevos • aceite vegetal • cocoa 100% • vainilla • sal • y 1/2 taza de leche • polvo de hornear • bicarbonato • Chispas de chocolate para hornear • Coco rallado

leche vegetal (Yo usé leche de avellana) • azúcar de coco • sal • fécula de maíz • chocolate del 70%

berries congeladas • bebida vegetal • Canela y stevia • coco orgánico • canela • pan de masa madre tostado