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【家族と同じものを食べて痩せる】をコンセプトに、
家族にも喜ばれるダイエットレシピです❣️
もう、家族と別の寂しいダイエットメニューは卒業しましょ👩‍🎓✨

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Recetas (37)

    • ノンオイルかぼちゃクッキー
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    ノンオイルかぼちゃクッキー

    • レンチン簡単サラダささみ
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    • 栄養◎梅しそチキンにぎり🍙
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    • 低脂質のかぼちゃデリ風サラダ
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    • きのこチーズ
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    • 桜エビと塩昆布の混ぜごはん
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    • マヨ好き旦那も絶賛!ヘルシーポテサラ
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    マヨ好き旦那も絶賛!ヘルシーポテサラ

    ダイエット中にマヨネーズ使いたくない!でも美味しいポテサラを食べたい!そんな時の一品!
    • ひじきと枝豆のサラダ
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    ひじきと枝豆のサラダ

    1. 75g ささみ
    2. 50g 冷凍むき枝豆
    3. 大さじ1/2 ひじき
    4. 20g にんじん
    5. 50g 白菜
    6. 小さじ1 ★おろし生姜
    7. 小さじ1 ★醤油
    8. 小さじ1/2 ★はちみつ
    9. 小さじ1 ★ごま油
    • 白菜のカルボナーラサラダ
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    白菜のカルボナーラサラダ

    1. 1缶 ノンオイルツナ
    2. 1個 卵
    3. 100g 白菜
    4. 20g にんじん
    5. 1/4個 玉ねぎ
    6. 40g レンコン
    7. 大さじ2 カロリーオフマヨネーズ
    8. お好み量 ブラックペッパー
    • 切干大根とひきじのチョレギサラダ
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    切干大根とひきじのチョレギサラダ

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