切干大根とひきじのチョレギサラダ

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切干大根とひきじのチョレギサラダ

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材料

1人分
  1. 厚揚げ 110g
  2. しめじ 1/2袋
  3. 白菜orレタス 100g
  4. にんじん 20g
  5. ネギ 適量
  6. 切干大根 10g
  7. ひじき 大さじ1
  8. 海苔 適量
  9. キムチ 40g
  10. ★ポン酢 大さじ1
  11. ごま 小さじ1/2
  12. 白ごま 適量

作り方

  1. 1

    切干大根、ひじきは水で戻しておく

  2. 2

    厚揚げ、しめじはフライパンやトースターでカリっとなるくらい、焼いておく

  3. 3

    白菜、にんじんは千切りにして塩もみする。ねぎは小口切りにする。

  4. 4

    ★を混ぜ合わせておく。海苔はちぎっておく。

  5. 5

    全ての材料を混ぜ合わせたら完成

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【家族と同じものを食べて痩せる】をコンセプトに、家族にも喜ばれるダイエットレシピです❣️もう、家族と別の寂しいダイエットメニューは卒業しましょ👩‍🎓✨
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