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おばぁちゃんが言っていた、作るのも食べるのもマッハで終わらせろ！とな。

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豚ロースのポン酢炒め。ちょいピリ辛。

豚ロース • ポン酢 • 砂糖 • ゴマ • ごま油 • 一味唐辛子 • 片栗粉
- 2人分
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鶏胸肉のしっとり柔らかポン酢焼き

鶏胸肉 • ごま油 • 酒 • ポン酢 • 砂糖 • ゴマ • 片栗粉
- 2人分
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和風のようなパスタ

パスタ • ベーコン • シメジ • キャベツ • オリーブオイル • ニンニク • 粉末カツオダシ • 醤油 • 黒胡椒
- 二人分
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アレンジあり…親子う丼

冷凍うどん • 鶏胸肉か笹身 • 卵 • めんつゆ • 好みで胡麻とかネギとか
- ２人分
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じゃがいもとチーズ＋α

じゃがいも • 溶けるチーズ • トマト • ブロッコリー
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超速　かまたま風うどん

うどん • めんつゆ • 刻みネギ • 卵
- 1人分
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簡単　お好み焼き風パン

食パン • 卵 • ほんだし • お好み焼きソース • マヨネーズ • 青のり　鰹節
- １人分
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残りごはんで簡単！黄金パラパラ炒飯

残ったごはん • 卵 • 長ネギ • 中華スープの素 • 塩胡椒
- 一人分
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豚キムチチャーハン

ごはん • 卵 • キムチ • 豚バラ
- 1人分
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ニンニク塩焼きそば

市販の焼きそば麺 • 豚小間肉 • キャベツ • ニンニク • 塩胡椒中華スープの素
- 1人分
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お弁当に最適、肉団子

合挽き肉 • 玉ねぎ • 卸し生姜 • 塩胡椒 • ごま油 • 片栗粉 • 〜甘酢あん • 水 • 鶏がらスープの素 • 酒 • 砂糖 • 醤油 •
- 4人分
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鶏とゴーヤのミルクスープスパゲッティー

鶏もも肉 • ゴーヤ • にんにく • 生クリーム牛乳 • コンソメ • 溶けるチーズかパルメザン • 乾パスタ
- 2人分