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比較的健康に家族ご飯。

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12 recetas

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麺つゆ×オイスターで大根さつま揚げの煮物

大根 • さつま揚げ • オイスターソース • めんつゆ • 水
- 小鉢３人分
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チャーハンの素でもやしとニラのチヂミ

モヤシ • ニラ • 小エビ • 米粉 • チャーハンの素 • 卵
- 26㎝フライパン1枚分
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お弁当に簡単一品！豚こまのわさび醤油

豚こま • 片栗粉 • わさび • 醤油
- お弁当二人分
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すりごまたっぷり太きんぴら

ごぼう • 蓮根 • 人参 • 砂糖 • 酒 • 醤油 • みりん • だし汁or 水 • すりごま
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豆苗、人参、卵のオイポン

豆苗 • 人参 • 卵 • オイスターソース • ポン酢 • 中華スープの素 • 砂糖 • すりごま
- 4人分の副菜
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くせになる！ひき肉と野菜たっぷり生姜炒め

合挽き肉 • 大根 • 人参 • 小松菜 • えのき • ニラ • 酒 • 醤油 • みりん • 生姜チューブ
- たっぷり二人分
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残ったうどんでミニお好み焼き

ゆでたうどん • キャベツ • 紅しょうがorガリ • 卵 • マヨネーズ • かつお粉orかつおだしの素 • お好みソース、マヨネーズ
- 8㎝くらい4枚分
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残念なすいか消費！グリーンスムージー

残念なすいか、もしくはすいかの皮付近 • ほうれん草やチンゲン菜など • バナナ
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人参とベーコンの甘酢炒め

人参 • ベーコン • 砂糖 • 醤油 • 酢
- 小鉢四人分
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調味料３つ♪豚ニラもやし＆春雨炒め

豚小間切れ肉 • ニラ • もやし • 春雨 • 麺つゆ • オイスターソース • 塩こしょう
- 2人分
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出汁いらず。ひじきの炒り煮

乾燥ひじき • 人参 • 油あげ • 砂糖 • 醤油 • 酒 • みりん
- たっぷり4人分＋残ります
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野菜たっぷり☆塩鮭の炒り豆腐

塩鮭 • 木綿豆腐 • 蓮根 • 人参 • 小松菜 • 酒 • 醤油 • みりん • かつお節 • カツオだしの素 • すりごま • 卵
- 4人分