**也可以用炒蒔蘿或喜愛的蔬菜代替.

夏天到了，生菜常常成為我下廚的第一選項一道即簡單又美味的雞胸肉三明治，分享給你們～～*也可以換上自己喜愛的生菜做搭配.

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誰說義大利肉醬只能配義大利麵，兒子說配飯也很好吃，還很下飯呢！而我搭配青菜一起吃也很棒。#cookpad線上課程作業

#Cookpad線上課程作業義大利肉醬有蔬菜有肉，非常健康美味。撇步:1熬煮時得不時注意、稍做攪拌，以免肉醬黏鍋。2熬煮時間越長越入味，大家可視材料/份量調整之。3義大利肉醬加入義式麵食一起吃非常搭。

將雞胸肉加上豆腐，讓雞肉排水嫩多汁不會乾乾的，也讓小孩吃得開心，我也達到減醣的效果。#cookpad線上課程作業

用千張與豬絞肉搭芋頭去炸的#Cookpad線上課程作業

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食譜來源：花花老師的減醣料理#Cookpad線上課程作業

#Cookpad線上課程作業開心參與花花老師的線上練習廚藝料理，才知道「鹽麴」這個調味料，用過以後就徹底愛上他。鹽麴有鹹味也有香味，做出來的菜餚，每一道都好吃，加入青菜、肉類等口感非常有層次fu，重點是吃得健康安心!

花花老師原食譜係用和牛絞肉，番茄罐頭部分可以換用整顆新鮮蕃茄🍅，高湯部分雞高湯、牛高湯亦可步驟三炒至肉汁收乾是為了1、香氣才會出來 2、肉的腥味才會炒掉要在鍋邊等待以免燒焦步驟四下料時皆是煮滾了再放下一個食材，熬煮時間越長越入味，可視情況調整可以直接吃或沾麵包、菇類或拌青菜、夾吐司一起吃徹底放涼分裝成小包冷凍包存，再覆熱食用#Cookpad線上課程作業

一日之計在於晨，好好吃一頓早餐是必需的，低醣的千張蛋餅皮，這樣就不怕爆醣了...總熱量:459卡淨碳水:10.55克蛋白質:34.63克脂肪:28.46克#Cookpad線上課程作業