Μπάρες superfood με σπιτική μαρμελάδα ροδάκινο

persaki
persaki @persaki
,ΕΛΛΑΔΑ

Μπάρες superfood με σπιτική μαρμελάδα ροδάκινο

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

10 μερίδες
  1. 200 γρ.βρώμη
  2. 160 γρ.κράνμπερις
  3. 220 γρ.ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
  4. 50 γρ.ηλιόσπορο
  5. 50 γρ.κολοκυθόσπορο
  6. 2-3 κ.σ.ζάχαρη καστανή
  7. 500 γρ.μαρμελάδα ροδάκινο σπιτική

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Σπάω τους ξηρούς καρπούς λίγο στο multi (έβαλα φυστίκι αράπικο, Αιγίνης, αμύγδαλο και φουντούκι).

  2. 2

    Σε μπωλ ανακατεύω τους ξηρούς καρπούς με όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός τη μαρμελάδα.

  3. 3

    Ζεσταίνω τη μαρμελάδα σε ένα κατσαρολάκι και την αραιώνω με λίγο νερό (4 κ.σ.).

  4. 4

    Την προσθέτω στο μείγμα κι ανακατεύω καλά με κουτάλα να ενωθούν τα υλικά.

  5. 5

    Στρώνω το μείγμα σε ταψάκι με αντικολλητικό χαρτί, ισιώνω την επιφάνεια με κουτάλι και ψήνω 35-40' σε θερμό αέρα.

  6. 6

    Αφήνω να κρυώσει και κόβω σε μπάρες.Είναι σχετικά μαλακές. Super δυναμωτικές για το σχολείο, για τις αθλητικές δραστηριότητες αλλά και σαν σνακ για όλες τις ώρες.

  7. 7

    Αν δε καταναλωθούν γρήγορα καλύτερα να τις διατηρώ στο ψυγείο.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps (6)

Cook Today
persaki
persaki @persaki
στις
,ΕΛΛΑΔΑ
Ακολούθησε με και στο instagram ⤵️https://www.instagram.com/persaki_?igsh=MW5xanhvcTZzd3JnbQ==
Δες περισσότερα

Σχόλια (3)

Cleopatra
Cleopatra @Cleopatra
Πέρσα, διατηρούνται εντός ή εκτός ψυγείου και για πόσες μέρες; (Αν μείνουν, βέβαια...)😉

Παρόμοιες συνταγές